ムール貝
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17200 カロリー | 17.2 キロカロリー |
| 25 g | 43000 カロリー | 43 キロカロリー |
| 50 g | 86000 カロリー | 86 キロカロリー |
| 100 g | 172000 カロリー | 172 キロカロリー |
| 250 g | 430000 カロリー | 430 キロカロリー |
| 500 g | 860000 カロリー | 860 キロカロリー |
| 1000 g | 1720000 カロリー | 1720 キロカロリー |
100 グラム ムール貝 = 172 キロカロリー
23.8g タンパク質 4.5g 脂肪 7.4g 炭水化物 /100g
- 軟体動物, ムール貝, ブルー, 調理, 湿った熱カロリー · 172 kcal
タンパク質 · 23.8 g 脂肪 · 4.48 g 炭水化物 · 7.39 g - 軟体動物, ムール貝, ブルー, 生カロリー · 86 kcal
タンパク質 · 11.9 g 脂肪 · 2.24 g 炭水化物 · 3.69 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 23.8 g |
| 総脂質 (脂肪) | 4.48 g |
| 違いによる炭水化物 | 7.39 g |
| その他 | |
| 灰 | 3.18 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 172 kcal |
| 水 | 61.15 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 33 mg |
| 鉄、Fe | 6.72 mg |
| マグネシウム Mg | 37 mg |
| リン、P | 285 mg |
| カリウム、K | 268 mg |
| ナトリウム Na | 369 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 2.67 mg |
| 銅、銅 | 0.149 mg |
| マンガン Mn | 6.8 mg |
| セレン Se | 89.6 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 304 IU |
| レチノール | 91 mcg |
| ビタミン A は、レイ | 91 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 13.6 mg |
| チアミン | 0.3 mg |
| リボフラビン | 0.42 mg |
| ナイアシン | 3 mg |
| パントテン酸 | 0.95 mg |
| ビタミン B 6 | 0.1 mg |
| 葉酸、合計 | 76 mcg |
| ビタミン B 12 | 24 mcg |
| 葉酸食品 | 76 mcg |
| 葉酸、DFE | 76 mcg DFE |
| コレステロール | 56 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.85 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 1.014 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 1.212 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.267 g |
| スレオニン | 1.025 g |
| イソロイシン | 1.036 g |
| ロイシン | 1.676 g |
| リジン | 1.779 g |
| メチオニン | 0.537 g |
| シスチン | 0.312 g |
| フェニルアラニン | 0.853 g |
| チロシン | 0.762 g |
| バリン | 1.04 g |
| アルギニン | 1.737 g |
| ヒスチジン | 0.457 g |
| アラニン | 1.44 g |
| アスパラギン酸 | 2.297 g |
| グルタミン酸 | 3.238 g |
| グリシン | 1.489 g |
| プロリン | 0.971 g |
| セリン | 1.067 g |
| 糖 | |
| — | |