パンノキの実種子
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 16800 カロリー | 16.8 キロカロリー |
| 25 g | 42000 カロリー | 42 キロカロリー |
| 50 g | 84000 カロリー | 84 キロカロリー |
| 100 g | 168000 カロリー | 168 キロカロリー |
| 250 g | 420000 カロリー | 420 キロカロリー |
| 500 g | 840000 カロリー | 840 キロカロリー |
| 1000 g | 1680000 カロリー | 1680 キロカロリー |
100 グラム パンノキの実種子 = 168 キロカロリー
5.3g タンパク質 2.3g 脂肪 32g 炭水化物 /100g
- 種子, パンノキの実種子, ゆでカロリー · 168 kcal
タンパク質 · 5.3 g 脂肪 · 2.3 g 炭水化物 · 32 g - 種子, パンノキの実種子, ローストカロリー · 207 kcal
タンパク質 · 6.2 g 脂肪 · 2.7 g 炭水化物 · 40.1 g - 種子, パンノキの実種子, 生カロリー · 191 kcal
タンパク質 · 7.4 g 脂肪 · 5.59 g 炭水化物 · 29.24 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 5.3 g |
| 総脂質 (脂肪) | 2.3 g |
| 違いによる炭水化物 | 32 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.1 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 168 kcal |
| 水 | 59.3 g |
| 総食餌療法繊維 | 4.8 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 61 mg |
| 鉄、Fe | 0.6 mg |
| マグネシウム Mg | 50 mg |
| リン、P | 124 mg |
| カリウム、K | 875 mg |
| ナトリウム Na | 23 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.83 mg |
| 銅、銅 | 1.069 mg |
| マンガン Mn | 0.132 mg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 238 IU |
| ビタミン A は、レイ | 12 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 6.1 mg |
| チアミン | 0.29 mg |
| リボフラビン | 0.17 mg |
| ナイアシン | 5.3 mg |
| パントテン酸 | 0.816 mg |
| ビタミン B 6 | 0.298 mg |
| 葉酸、合計 | 49 mcg |
| 葉酸食品 | 49 mcg |
| 葉酸、DFE | 49 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.621 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.293 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 1.225 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.088 g |
| スレオニン | 0.276 g |
| イソロイシン | 0.317 g |
| ロイシン | 0.403 g |
| リジン | 0.408 g |
| メチオニン | 0.069 g |
| シスチン | 0.083 g |
| フェニルアラニン | 0.571 g |
| チロシン | 0.39 g |
| バリン | 0.383 g |
| アルギニン | 0.354 g |
| ヒスチジン | 0.148 g |
| アラニン | 0.241 g |
| アスパラギン酸 | 0.585 g |
| グルタミン酸 | 0.742 g |
| グリシン | 0.333 g |
| プロリン | 0.264 g |
| セリン | 0.355 g |
| 糖 | |
| — | |