ハスの種
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8900 カロリー | 8.9 キロカロリー |
| 25 g | 22250 カロリー | 22.25 キロカロリー |
| 50 g | 44500 カロリー | 44.5 キロカロリー |
| 100 g | 89000 カロリー | 89 キロカロリー |
| 250 g | 222500 カロリー | 222.5 キロカロリー |
| 500 g | 445000 カロリー | 445 キロカロリー |
| 1000 g | 890000 カロリー | 890 キロカロリー |
100 グラム ハスの種 = 89 キロカロリー
4.1g タンパク質 0.5g 脂肪 17.3g 炭水化物 /100g
- 種子, ハスの種, 生カロリー · 89 kcal
タンパク質 · 4.13 g 脂肪 · 0.53 g 炭水化物 · 17.28 g - 種子, ハスの種, 乾燥カロリー · 332 kcal
タンパク質 · 15.41 g 脂肪 · 1.97 g 炭水化物 · 64.47 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 4.13 g |
| 総脂質 (脂肪) | 0.53 g |
| 違いによる炭水化物 | 17.28 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.07 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 89 kcal |
| 水 | 77 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 44 mg |
| 鉄、Fe | 0.95 mg |
| マグネシウム Mg | 56 mg |
| リン、P | 168 mg |
| カリウム、K | 367 mg |
| ナトリウム Na | 1 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.28 mg |
| 銅、銅 | 0.094 mg |
| マンガン Mn | 0.621 mg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 13 IU |
| ビタミン A は、レイ | 1 mcg RAE |
| チアミン | 0.171 mg |
| リボフラビン | 0.04 mg |
| ナイアシン | 0.429 mg |
| パントテン酸 | 0.228 mg |
| ビタミン B 6 | 0.168 mg |
| 葉酸、合計 | 28 mcg |
| 葉酸食品 | 28 mcg |
| 葉酸、DFE | 28 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.088 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.104 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.312 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.059 g |
| スレオニン | 0.2 g |
| イソロイシン | 0.205 g |
| ロイシン | 0.326 g |
| リジン | 0.264 g |
| メチオニン | 0.072 g |
| シスチン | 0.054 g |
| フェニルアラニン | 0.206 g |
| チロシン | 0.1 g |
| バリン | 0.266 g |
| アルギニン | 0.338 g |
| ヒスチジン | 0.115 g |
| アラニン | 0.239 g |
| アスパラギン酸 | 0.505 g |
| グルタミン酸 | 0.957 g |
| グリシン | 0.221 g |
| プロリン | 0.344 g |
| セリン | 0.252 g |
| 糖 | |
| — | |