小松菜
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2200 カロリー | 2.2 キロカロリー |
| 25 g | 5500 カロリー | 5.5 キロカロリー |
| 50 g | 11000 カロリー | 11 キロカロリー |
| 100 g | 22000 カロリー | 22 キロカロリー |
| 250 g | 55000 カロリー | 55 キロカロリー |
| 500 g | 110000 カロリー | 110 キロカロリー |
| 1000 g | 220000 カロリー | 220 キロカロリー |
100 グラム 小松菜 = 22 キロカロリー
2.2g タンパク質 0.3g 脂肪 3.9g 炭水化物 /100g
- 小松菜, (tendergreen), 生カロリー · 22 kcal
タンパク質 · 2.2 g 脂肪 · 0.3 g 炭水化物 · 3.9 g - 小松菜, (tendergreen), 調理, ゆで, 排水, 塩でカロリー · 16 kcal
タンパク質 · 1.7 g 脂肪 · 0.2 g 炭水化物 · 2.8 g - 小松菜, (tendergreen), 調理, ゆで, 排水, 塩なしカロリー · 16 kcal
タンパク質 · 1.7 g 脂肪 · 0.2 g 炭水化物 · 2.8 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 2.2 g |
| 総脂質 (脂肪) | 0.3 g |
| 違いによる炭水化物 | 3.9 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.4 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 22 kcal |
| 水 | 92.2 g |
| 総食餌療法繊維 | 2.8 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 210 mg |
| 鉄、Fe | 1.5 mg |
| マグネシウム Mg | 11 mg |
| リン、P | 28 mg |
| カリウム、K | 449 mg |
| ナトリウム Na | 21 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.17 mg |
| 銅、銅 | 0.075 mg |
| マンガン Mn | 0.407 mg |
| セレン Se | 0.8 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 9900 IU |
| ビタミン A は、レイ | 495 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 130 mg |
| チアミン | 0.068 mg |
| リボフラビン | 0.093 mg |
| ナイアシン | 0.678 mg |
| パントテン酸 | 0.178 mg |
| ビタミン B 6 | 0.153 mg |
| 葉酸、合計 | 159 mcg |
| 葉酸食品 | 159 mcg |
| 葉酸、DFE | 159 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.015 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.138 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.057 g |
| アミノ酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| — | |