ラム
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 28300 カロリー | 28.3 キロカロリー |
| 25 g | 70750 カロリー | 70.75 キロカロリー |
| 50 g | 141500 カロリー | 141.5 キロカロリー |
| 100 g | 283000 カロリー | 283 キロカロリー |
| 250 g | 707500 カロリー | 707.5 キロカロリー |
| 500 g | 1415000 カロリー | 1415 キロカロリー |
| 1000 g | 2830000 カロリー | 2830 キロカロリー |
100 グラム ラム = 283 キロカロリー
24.8g タンパク質 19.7g 脂肪 0g 炭水化物 /100g
- ラム, 地面, 調理, 炙り焼きカロリー · 283 kcal
タンパク質 · 24.75 g 脂肪 · 19.65 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 地面, 生カロリー · 282 kcal
タンパク質 · 16.56 g 脂肪 · 23.41 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 様々 な肉製品で, 機械的に分離, 生カロリー · 276 kcal
タンパク質 · 14.97 g 脂肪 · 23.54 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 様々 な肉製品で, 腎臓, 生カロリー · 97 kcal
タンパク質 · 15.74 g 脂肪 · 2.95 g 炭水化物 · 0.82 g - ラム, 様々 な肉製品で, 腎臓, 調理, 煮込みカロリー · 137 kcal
タンパク質 · 23.65 g 脂肪 · 3.62 g 炭水化物 · 0.99 g - ラム, 様々 な肉製品で, 肺, 生カロリー · 95 kcal
タンパク質 · 16.7 g 脂肪 · 2.6 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 様々 な肉製品で, 脾臓, 生カロリー · 101 kcal
タンパク質 · 17.2 g 脂肪 · 3.1 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 様々 な肉製品で, 舌, 生カロリー · 222 kcal
タンパク質 · 15.7 g 脂肪 · 17.17 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 様々 な肉製品で, 肺, 調理, 煮込みカロリー · 113 kcal
タンパク質 · 19.88 g 脂肪 · 3.1 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 様々 な肉製品で, 脳, 調理, 煮込みカロリー · 145 kcal
タンパク質 · 12.55 g 脂肪 · 10.17 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 様々 な肉製品で, 舌, 調理, 煮込みカロリー · 275 kcal
タンパク質 · 21.57 g 脂肪 · 20.28 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 様々 な肉製品で, 脳, 生カロリー · 122 kcal
タンパク質 · 10.4 g 脂肪 · 8.58 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 様々 な肉製品で, 膵臓, 調理, 煮込みカロリー · 234 kcal
タンパク質 · 22.83 g 脂肪 · 15.12 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 様々 な肉製品で, 肝臓, 生カロリー · 139 kcal
タンパク質 · 20.38 g 脂肪 · 5.02 g 炭水化物 · 1.78 g - ラム, 様々 な肉製品で, 脾臓, 調理, 煮込みカロリー · 156 kcal
タンパク質 · 26.46 g 脂肪 · 4.77 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 国内, リブ, 分離可能な赤身と脂肪, 1/4 脂肪をトリミング, 選択, 生カロリー · 372 kcal
タンパク質 · 14.52 g 脂肪 · 34.39 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 国内, 脚, 半分をシャンクします。, 切っても切れないリーンのみ, 1/4 脂肪をトリミング, 選択, 調理, ローストカロリー · 180 kcal
タンパク質 · 28.17 g 脂肪 · 6.67 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 国内, リブ, 分離可能な赤身と脂肪, 1/8 脂肪をトリミング, 選択, 調理, 炙り焼きカロリー · 340 kcal
タンパク質 · 23.06 g 脂肪 · 26.82 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 様々 な肉製品で, 膵臓, 生カロリー · 152 kcal
タンパク質 · 14.84 g 脂肪 · 9.82 g 炭水化物 · 0 g - ラム, 国内, 脚, 全体 (シャンクとサーロイン), 切っても切れないリーンのみ, 1/4 脂肪をトリミング, 選択, 調理, ローストカロリー · 191 kcal
タンパク質 · 28.3 g 脂肪 · 7.74 g 炭水化物 · 0 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 24.75 g |
| 総脂質 (脂肪) | 19.65 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.14 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 283 kcal |
| 水 | 55.09 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 22 mg |
| 鉄、Fe | 1.79 mg |
| マグネシウム Mg | 24 mg |
| リン、P | 201 mg |
| カリウム、K | 339 mg |
| ナトリウム Na | 81 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 4.67 mg |
| 銅、銅 | 0.128 mg |
| マンガン Mn | 0.024 mg |
| セレン Se | 27.7 mcg |
| ビタミン | |
| チアミン | 0.1 mg |
| リボフラビン | 0.25 mg |
| ナイアシン | 6.7 mg |
| パントテン酸 | 0.66 mg |
| ビタミン B 6 | 0.14 mg |
| 葉酸、合計 | 19 mcg |
| ビタミン B 12 | 2.61 mcg |
| 葉酸食品 | 19 mcg |
| 葉酸、DFE | 19 mcg DFE |
| コレステロール | 97 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 8.12 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 8.32 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 1.4 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.289 g |
| スレオニン | 1.059 g |
| イソロイシン | 1.194 g |
| ロイシン | 1.925 g |
| リジン | 2.186 g |
| メチオニン | 0.635 g |
| シスチン | 0.295 g |
| フェニルアラニン | 1.008 g |
| チロシン | 0.832 g |
| バリン | 1.335 g |
| アルギニン | 1.47 g |
| ヒスチジン | 0.784 g |
| アラニン | 1.488 g |
| アスパラギン酸 | 2.178 g |
| グルタミン酸 | 3.591 g |
| グリシン | 1.209 g |
| プロリン | 1.038 g |
| セリン | 0.92 g |
| 糖 | |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 0.14 mg |
| ビタミン D | 2 IU |
| ビタミン D3 （コレカルシフェ ロール） | 0.1 mcg |
| ビタミン D (D2 + D3) | 0.1 mcg |
| 総コリン | 93.4 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 5.3 mcg |
| ベタイン | 12.3 mg |