ヨーグルト

グラム	cal	kcal
10 g	5600 カロリー	5.6 キロカロリー
25 g	14000 カロリー	14 キロカロリー
50 g	28000 カロリー	28 キロカロリー
100 g	56000 カロリー	56 キロカロリー
250 g	140000 カロリー	140 キロカロリー
500 g	280000 カロリー	280 キロカロリー
1000 g	560000 カロリー	560 キロカロリー

100 グラムヨーグルト = 56 キロカロリー

5.7g タンパク質 0.2g 脂肪 7.7g 炭水化物 /100g

ヨーグルト, 平野, スキムミルク, 1 8 オンス当たり 13 グラムのタンパク質
カロリー · 56 kcal
タンパク質 · 5.73 g 脂肪 · 0.18 g 炭水化物 · 7.68 g
ヨーグルト, チョコレート, 無脂肪牛乳
カロリー · 112 kcal
タンパク質 · 3.53 g 脂肪 · 0 g 炭水化物 · 23.53 g
ヨーグルト, バニラやレモン風味, 無脂肪牛乳, 低カロリー甘味料で甘く
カロリー · 43 kcal
タンパク質 · 3.86 g 脂肪 · 0.18 g 炭水化物 · 7.5 g
ヨーグルト, フルーツ, 低脂肪, 低カロリー甘味料, ビタミン D と強化
カロリー · 105 kcal
タンパク質 · 4.86 g 脂肪 · 1.41 g 炭水化物 · 18.6 g
ヨーグルト, バニラ, 低脂肪, 1 8 オンス当たり 11 グラムのタンパク質
カロリー · 85 kcal
タンパク質 · 4.93 g 脂肪 · 1.25 g 炭水化物 · 13.8 g
ヨーグルト, 様々な果実, 無脂肪, ビタミン D と強化
カロリー · 95 kcal
タンパク質 · 4.4 g 脂肪 · 0.2 g 炭水化物 · 19 g
ヨーグルト, 様々な果実, 無脂肪
カロリー · 95 kcal
タンパク質 · 4.4 g 脂肪 · 0.2 g 炭水化物 · 19 g

要素	量 /100g
組成
タンパク質	5.73 g
総脂質 (脂肪)	0.18 g
違いによる炭水化物	7.68 g
その他
灰	1.18 g
エネルギー
エネルギー	56 kcal
水	85.23 g
要素
カルシウム、カリフォルニア州	199 mg
鉄、Fe	0.09 mg
マグネシウム Mg	19 mg
リン、P	157 mg
カリウム、K	255 mg
ナトリウム Na	77 mg
亜鉛、亜鉛	0.97 mg
銅、銅	0.015 mg
マンガン Mn	0.005 mg
セレン Se	3.6 mcg
ビタミン
ビタミン A、IU	7 IU
レチノール	2 mcg
ビタミン A は、レイ	2 mcg RAE
総アスコルビン酸、ビタミン C	0.9 mg
チアミン	0.048 mg
リボフラビン	0.234 mg
ナイアシン	0.124 mg
パントテン酸	0.641 mg
ビタミン B 6	0.053 mg
葉酸、合計	12 mcg
ビタミン B 12	0.61 mcg
葉酸食品	12 mcg
葉酸、DFE	12 mcg DFE
コレステロール	2 mg
脂肪酸は、総飽和	0.116 g
総一価不飽和脂肪酸	0.049 g
合計多価不飽和脂肪酸	0.005 g
アミノ酸
トリプトファン	0.032 g
スレオニン	0.235 g
イソロイシン	0.313 g
ロイシン	0.577 g
リジン	0.514 g
メチオニン	0.169 g
シスチン	0.052 g
フェニルアラニン	0.313 g
チロシン	0.289 g
バリン	0.474 g
アルギニン	0.172 g
ヒスチジン	0.142 g
アラニン	0.245 g
アスパラギン酸	0.454 g
グルタミン酸	1.122 g
グリシン	0.138 g
プロリン	0.679 g
セリン	0.355 g
糖
砂糖、合計	7.68 g
フッ化物、F	12 mcg
総コリン	15.2 mg
ビタミン K （フィロキノン）	0.2 mcg