ブロッコリー
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3400 カロリー | 3.4 キロカロリー |
| 25 g | 8500 カロリー | 8.5 キロカロリー |
| 50 g | 17000 カロリー | 17 キロカロリー |
| 100 g | 34000 カロリー | 34 キロカロリー |
| 250 g | 85000 カロリー | 85 キロカロリー |
| 500 g | 170000 カロリー | 170 キロカロリー |
| 1000 g | 340000 カロリー | 340 キロカロリー |
100 グラム ブロッコリー = 34 キロカロリー
2.8g タンパク質 0.4g 脂肪 6.6g 炭水化物 /100g
- ブロッコリー, 生カロリー · 34 kcal
タンパク質 · 2.82 g 脂肪 · 0.37 g 炭水化物 · 6.64 g - ブロッコリー, 茎, 生カロリー · 28 kcal
タンパク質 · 2.98 g 脂肪 · 0.35 g 炭水化物 · 5.24 g - ブロッコリー, 葉, 生カロリー · 28 kcal
タンパク質 · 2.98 g 脂肪 · 0.35 g 炭水化物 · 5.24 g - ブロッコリー, 中国語, 調理カロリー · 22 kcal
タンパク質 · 1.14 g 脂肪 · 0.72 g 炭水化物 · 3.81 g - ブロッコリー, 花房, 生カロリー · 28 kcal
タンパク質 · 2.98 g 脂肪 · 0.35 g 炭水化物 · 5.24 g - ブロッコリー, 調理, ゆで, 排水, 塩なしカロリー · 35 kcal
タンパク質 · 2.38 g 脂肪 · 0.41 g 炭水化物 · 7.18 g - ブロッコリー, 冷凍, みじん切り, 準備ができていません。カロリー · 26 kcal
タンパク質 · 2.81 g 脂肪 · 0.29 g 炭水化物 · 4.78 g - ブロッコリー, 冷凍, スピアーズ, 準備ができていません。カロリー · 29 kcal
タンパク質 · 3.06 g 脂肪 · 0.34 g 炭水化物 · 5.35 g - ブロッコリー, 冷凍, みじん切り, 調理, ゆで, 排水, 塩なしカロリー · 28 kcal
タンパク質 · 3.1 g 脂肪 · 0.12 g 炭水化物 · 5.35 g - ブロッコリー, 冷凍, スピアーズ, 調理, ゆで, 排水, 塩でカロリー · 28 kcal
タンパク質 · 3.1 g 脂肪 · 0.11 g 炭水化物 · 5.35 g - ブロッコリー, 調理, ゆで, 排水, 塩でカロリー · 35 kcal
タンパク質 · 2.38 g 脂肪 · 0.41 g 炭水化物 · 7.18 g - ブロッコリー, 冷凍, スピアーズ, 調理, ゆで, 排水, 塩なしカロリー · 28 kcal
タンパク質 · 3.1 g 脂肪 · 0.11 g 炭水化物 · 5.36 g - ブロッコリー, 冷凍, みじん切り, 調理, ゆで, 排水, 塩でカロリー · 28 kcal
タンパク質 · 3.1 g 脂肪 · 0.12 g 炭水化物 · 5.35 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 2.82 g |
| 総脂質 (脂肪) | 0.37 g |
| 違いによる炭水化物 | 6.64 g |
| その他 | |
| 灰 | 0.87 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 34 kcal |
| 水 | 89.3 g |
| 総食餌療法繊維 | 2.6 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 47 mg |
| 鉄、Fe | 0.73 mg |
| マグネシウム Mg | 21 mg |
| リン、P | 66 mg |
| カリウム、K | 316 mg |
| ナトリウム Na | 33 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.41 mg |
| 銅、銅 | 0.049 mg |
| マンガン Mn | 0.21 mg |
| セレン Se | 2.5 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 623 IU |
| ビタミン A は、レイ | 31 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 89.2 mg |
| チアミン | 0.071 mg |
| リボフラビン | 0.117 mg |
| ナイアシン | 0.639 mg |
| パントテン酸 | 0.573 mg |
| ビタミン B 6 | 0.175 mg |
| 葉酸、合計 | 63 mcg |
| 葉酸食品 | 63 mcg |
| 葉酸、DFE | 63 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.039 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.011 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.038 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.033 g |
| スレオニン | 0.088 g |
| イソロイシン | 0.079 g |
| ロイシン | 0.129 g |
| リジン | 0.135 g |
| メチオニン | 0.038 g |
| シスチン | 0.028 g |
| フェニルアラニン | 0.117 g |
| チロシン | 0.05 g |
| バリン | 0.125 g |
| アルギニン | 0.191 g |
| ヒスチジン | 0.059 g |
| アラニン | 0.104 g |
| アスパラギン酸 | 0.325 g |
| グルタミン酸 | 0.542 g |
| グリシン | 0.089 g |
| プロリン | 0.11 g |
| セリン | 0.121 g |
| 糖 | |
| スクロース | 0.1 g |
| 乳糖 | 0.21 g |
| マルトース | 0.21 g |
| 砂糖、合計 | 1.7 g |
| カロチン、ベータ版 | 361 mcg |
| カロチン、α | 25 mcg |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 0.78 mg |
| クリプトキサンチン、ベータ版 | 1 mcg |
| ルテイン + ゼアキサンチン | 1403 mcg |
| トコフェ ロール、γ | 0.17 mg |
| 総コリン | 18.7 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 101.6 mcg |
| ベタイン | 0.1 mg |
| トコフェ ロール、ベータ版 | 0.01 mg |
| グルコース （ブドウ糖） | 0.49 g |
| フルクトース | 0.68 g |