クレソン
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1100 カロリー | 1.1 キロカロリー |
| 25 g | 2750 カロリー | 2.75 キロカロリー |
| 50 g | 5500 カロリー | 5.5 キロカロリー |
| 100 g | 11000 カロリー | 11 キロカロリー |
| 250 g | 27500 カロリー | 27.5 キロカロリー |
| 500 g | 55000 カロリー | 55 キロカロリー |
| 1000 g | 110000 カロリー | 110 キロカロリー |
100 グラム クレソン = 11 キロカロリー
2.3g タンパク質 0.1g 脂肪 1.3g 炭水化物 /100g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 2.3 g |
| 総脂質 (脂肪) | 0.1 g |
| 違いによる炭水化物 | 1.29 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.2 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 11 kcal |
| 水 | 95.11 g |
| 総食餌療法繊維 | 0.5 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 120 mg |
| 鉄、Fe | 0.2 mg |
| マグネシウム Mg | 21 mg |
| リン、P | 60 mg |
| カリウム、K | 330 mg |
| ナトリウム Na | 41 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.11 mg |
| 銅、銅 | 0.077 mg |
| マンガン Mn | 0.244 mg |
| セレン Se | 0.9 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 3191 IU |
| ビタミン A は、レイ | 160 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 43 mg |
| チアミン | 0.09 mg |
| リボフラビン | 0.12 mg |
| ナイアシン | 0.2 mg |
| パントテン酸 | 0.31 mg |
| ビタミン B 6 | 0.129 mg |
| 葉酸、合計 | 9 mcg |
| 葉酸食品 | 9 mcg |
| 葉酸、DFE | 9 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.027 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.008 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.035 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.03 g |
| スレオニン | 0.133 g |
| イソロイシン | 0.093 g |
| ロイシン | 0.166 g |
| リジン | 0.134 g |
| メチオニン | 0.02 g |
| シスチン | 0.007 g |
| フェニルアラニン | 0.114 g |
| チロシン | 0.063 g |
| バリン | 0.137 g |
| アルギニン | 0.15 g |
| ヒスチジン | 0.04 g |
| アラニン | 0.137 g |
| アスパラギン酸 | 0.187 g |
| グルタミン酸 | 0.19 g |
| グリシン | 0.112 g |
| プロリン | 0.096 g |
| セリン | 0.06 g |
| 糖 | |
| 砂糖、合計 | 0.2 g |
| カロチン、ベータ版 | 1914 mcg |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 1 mg |
| ルテイン + ゼアキサンチン | 5767 mcg |
| 総コリン | 9 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 250 mcg |