カリフラワー

グラム	cal	kcal
10 g	2500 カロリー	2.5 キロカロリー
25 g	6250 カロリー	6.25 キロカロリー
50 g	12500 カロリー	12.5 キロカロリー
100 g	25000 カロリー	25 キロカロリー
250 g	62500 カロリー	62.5 キロカロリー
500 g	125000 カロリー	125 キロカロリー
1000 g	250000 カロリー	250 キロカロリー

100 グラムカリフラワー = 25 キロカロリー

1.9g タンパク質 0.3g 脂肪 5g 炭水化物 /100g

カリフラワー, 生
カロリー · 25 kcal
タンパク質 · 1.92 g 脂肪 · 0.28 g 炭水化物 · 4.97 g
カリフラワー, グリーン, 生
カロリー · 31 kcal
タンパク質 · 2.95 g 脂肪 · 0.3 g 炭水化物 · 6.09 g
カリフラワー, 冷凍, 準備ができていません。
カロリー · 24 kcal
タンパク質 · 2.01 g 脂肪 · 0.27 g 炭水化物 · 4.68 g
カリフラワー, グリーン, 調理, 追加塩
カロリー · 32 kcal
タンパク質 · 3.04 g 脂肪 · 0.31 g 炭水化物 · 6.28 g
カリフラワー, 冷凍, 調理, ゆで, 排水, 塩で
カロリー · 17 kcal
タンパク質 · 1.61 g 脂肪 · 0.22 g 炭水化物 · 3.16 g
カリフラワー, 調理, ゆで, 排水, 塩なし
カロリー · 23 kcal
タンパク質 · 1.84 g 脂肪 · 0.45 g 炭水化物 · 4.11 g
カリフラワー, 冷凍, 調理, ゆで, 排水, 塩なし
カロリー · 19 kcal
タンパク質 · 1.61 g 脂肪 · 0.22 g 炭水化物 · 3.75 g
カリフラワー, 調理, ゆで, 排水, 塩で
カロリー · 23 kcal
タンパク質 · 1.84 g 脂肪 · 0.45 g 炭水化物 · 4.11 g
カリフラワー, グリーン, 調理, 塩で
カロリー · 32 kcal
タンパク質 · 3.04 g 脂肪 · 0.31 g 炭水化物 · 6.28 g

要素	量 /100g
組成
タンパク質	1.92 g
総脂質 (脂肪)	0.28 g
違いによる炭水化物	4.97 g
その他
灰	0.76 g
エネルギー
エネルギー	25 kcal
水	92.07 g
総食餌療法繊維	2 g
要素
カルシウム、カリフォルニア州	22 mg
鉄、Fe	0.42 mg
マグネシウム Mg	15 mg
リン、P	44 mg
カリウム、K	299 mg
ナトリウム Na	30 mg
亜鉛、亜鉛	0.27 mg
銅、銅	0.039 mg
マンガン Mn	0.155 mg
セレン Se	0.6 mcg
ビタミン
総アスコルビン酸、ビタミン C	48.2 mg
チアミン	0.05 mg
リボフラビン	0.06 mg
ナイアシン	0.507 mg
パントテン酸	0.667 mg
ビタミン B 6	0.184 mg
葉酸、合計	57 mcg
葉酸食品	57 mcg
葉酸、DFE	57 mcg DFE
脂肪酸は、総飽和	0.064 g
総一価不飽和脂肪酸	0.017 g
合計多価不飽和脂肪酸	0.015 g
アミノ酸
トリプトファン	0.02 g
スレオニン	0.076 g
イソロイシン	0.071 g
ロイシン	0.106 g
リジン	0.217 g
メチオニン	0.02 g
シスチン	0.02 g
フェニルアラニン	0.065 g
チロシン	0.051 g
バリン	0.125 g
アルギニン	0.086 g
ヒスチジン	0.056 g
アラニン	0.116 g
アスパラギン酸	0.177 g
グルタミン酸	0.257 g
グリシン	0.071 g
プロリン	0.071 g
セリン	0.086 g
糖
砂糖、合計	1.91 g
フッ化物、F	1 mcg
ビタミン E (アルファトコフェロール)	0.08 mg
ルテイン + ゼアキサンチン	1 mcg
トコフェロール、γ	0.2 mg
総コリン	44.3 mg
ビタミン K （フィロキノン）	15.5 mcg
フィトステロール	18 mg
グルコース（ブドウ糖）	0.94 g
フルクトース	0.97 g