アスパラガス
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2000 カロリー | 2 キロカロリー |
| 25 g | 5000 カロリー | 5 キロカロリー |
| 50 g | 10000 カロリー | 10 キロカロリー |
| 100 g | 20000 カロリー | 20 キロカロリー |
| 250 g | 50000 カロリー | 50 キロカロリー |
| 500 g | 100000 カロリー | 100 キロカロリー |
| 1000 g | 200000 カロリー | 200 キロカロリー |
100 グラム アスパラガス = 20 キロカロリー
2.2g タンパク質 0.1g 脂肪 3.9g 炭水化物 /100g
- アスパラガス, 生カロリー · 20 kcal
タンパク質 · 2.2 g 脂肪 · 0.12 g 炭水化物 · 3.88 g - アスパラガス, 缶詰, 通常パック, 固体と液体カロリー · 15 kcal
タンパク質 · 1.8 g 脂肪 · 0.18 g 炭水化物 · 2.47 g - アスパラガス, 缶詰, 追加塩, 固体と液体カロリー · 15 kcal
タンパク質 · 1.8 g 脂肪 · 0.18 g 炭水化物 · 2.48 g - アスパラガス, 缶詰, 排水の固形物カロリー · 19 kcal
タンパク質 · 2.14 g 脂肪 · 0.65 g 炭水化物 · 2.46 g - アスパラガス, 調理, ゆで, 排水カロリー · 22 kcal
タンパク質 · 2.4 g 脂肪 · 0.22 g 炭水化物 · 4.11 g - アスパラガス, 冷凍, 準備ができていません。カロリー · 24 kcal
タンパク質 · 3.23 g 脂肪 · 0.23 g 炭水化物 · 4.1 g - アスパラガス, 調理, ゆで, 排水, 塩でカロリー · 22 kcal
タンパク質 · 2.4 g 脂肪 · 0.22 g 炭水化物 · 4.11 g - アスパラガス, 冷凍, 調理, ゆで, 排水, 塩なしカロリー · 18 kcal
タンパク質 · 2.95 g 脂肪 · 0.42 g 炭水化物 · 1.92 g - アスパラガス, 冷凍, 調理, ゆで, 排水, 塩でカロリー · 18 kcal
タンパク質 · 2.95 g 脂肪 · 0.42 g 炭水化物 · 1.92 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 2.2 g |
| 総脂質 (脂肪) | 0.12 g |
| 違いによる炭水化物 | 3.88 g |
| その他 | |
| 灰 | 0.58 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 20 kcal |
| 水 | 93.22 g |
| 総食餌療法繊維 | 2.1 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 24 mg |
| 鉄、Fe | 2.14 mg |
| マグネシウム Mg | 14 mg |
| リン、P | 52 mg |
| カリウム、K | 202 mg |
| ナトリウム Na | 2 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.54 mg |
| 銅、銅 | 0.189 mg |
| マンガン Mn | 0.158 mg |
| セレン Se | 2.3 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 756 IU |
| ビタミン A は、レイ | 38 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 5.6 mg |
| チアミン | 0.143 mg |
| リボフラビン | 0.141 mg |
| ナイアシン | 0.978 mg |
| パントテン酸 | 0.274 mg |
| ビタミン B 6 | 0.091 mg |
| 葉酸、合計 | 52 mcg |
| 葉酸食品 | 52 mcg |
| 葉酸、DFE | 52 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.04 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.027 g |
| スレオニン | 0.084 g |
| イソロイシン | 0.075 g |
| ロイシン | 0.128 g |
| リジン | 0.104 g |
| メチオニン | 0.031 g |
| シスチン | 0.031 g |
| フェニルアラニン | 0.075 g |
| チロシン | 0.052 g |
| バリン | 0.115 g |
| アルギニン | 0.091 g |
| ヒスチジン | 0.049 g |
| アラニン | 0.115 g |
| アスパラギン酸 | 0.508 g |
| グルタミン酸 | 0.233 g |
| グリシン | 0.093 g |
| プロリン | 0.071 g |
| セリン | 0.106 g |
| 糖 | |
| スクロース | 0.23 g |
| 砂糖、合計 | 1.88 g |
| カロチン、ベータ版 | 449 mcg |
| カロチン、α | 9 mcg |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 1.13 mg |
| ルテイン + ゼアキサンチン | 710 mcg |
| トコフェ ロール、γ | 0.09 mg |
| 総コリン | 16 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 41.6 mcg |
| ベタイン | 0.6 mg |
| フィトステ ロール | 24 mg |
| グルコース （ブドウ糖） | 0.65 g |
| フルクトース | 1 g |