Yardlong oad
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34700 Kalorid | 34.7 Kilokalori |
| 25 g | 86750 Kalorid | 86.75 Kilokalori |
| 50 g | 173500 Kalorid | 173.5 Kilokalori |
| 100 g | 347000 Kalorid | 347 Kilokalori |
| 250 g | 867500 Kalorid | 867.5 Kilokalori |
| 500 g | 1735000 Kalorid | 1735 Kilokalori |
| 1000 g | 3470000 Kalorid | 3470 Kilokalori |
100 Grammi Yardlong oad = 347 Kilokalori
24.3g valgud 1.3g rasvad 61.9g süsivesikuid /100g
- Yardlong oad, Küpsed seemned, TooresKalorid · 347 kcal
valgud · 24.33 g rasvad · 1.31 g süsivesikuid · 61.91 g - Yardlong oad, Küpsed seemned, Keedetud, Keedetud, SoolagaKalorid · 118 kcal
valgud · 8.29 g rasvad · 0.45 g süsivesikuid · 21.09 g - Yardlong oad, Küpsed seemned, Keedetud, Keedetud, Ilma soolaKalorid · 118 kcal
valgud · 8.29 g rasvad · 0.45 g süsivesikuid · 21.09 g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 24.33 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 1.31 g |
| Vahe süsivesikuid | 61.91 g |
| Muud | |
| Tuhk | 4.03 g |
| Energia | |
| Energia | 347 kcal |
| Vee | 8.43 g |
| Kiudaineid, kokku toidu | 11 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 138 mg |
| Raud, Fe | 8.61 mg |
| Magneesium, Mg | 338 mg |
| Fosfor, P | 559 mg |
| Kaalium K | 1157 mg |
| Naatrium Na | 17 mg |
| Tsink Zn | 3.5 mg |
| Vask, Cu | 0.879 mg |
| Mangaani Mn | 1.59 mg |
| Seleeni, Se | 8.2 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 52 IU |
| A-vitamiini RAE | 3 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 1.6 mg |
| Tiamiini | 0.887 mg |
| Riboflaviin | 0.235 mg |
| Niatsiin | 2.158 mg |
| Pantoteenhape | 1.556 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.371 mg |
| Foolhappe, kokku | 658 mcg |
| Foolhappe, toit | 658 mcg |
| Foolhappe, DFE | 658 mcg DFE |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.339 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 0.114 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.565 g |
| Aminohapped | |
| Trüptofaani | 0.3 g |
| Treoniin | 0.926 g |
| Isoleutsiin | 0.989 g |
| Leutsiin | 1.864 g |
| Lüsiin | 1.646 g |
| Metioniini | 0.346 g |
| Tsüstiin | 0.269 g |
| Fenüülalaniini | 1.421 g |
| Türosiini | 0.786 g |
| Valiin | 1.16 g |
| Arginiini | 1.685 g |
| Histidiin | 0.755 g |
| Alaniini | 1.109 g |
| Asparagiinhape | 2.938 g |
| Glutamiinhape | 4.608 g |
| Glycine | 1.004 g |
| ProLine | 1.094 g |
| Hüübimisprotsessi | 1.218 g |
| Suhkrud | |
| — | |