Yam

Grammicalkcal
10 g 11800 Kalorid 11.8 Kilokalori
25 g 29500 Kalorid 29.5 Kilokalori
50 g 59000 Kalorid 59 Kilokalori
100 g 118000 Kalorid 118 Kilokalori
250 g 295000 Kalorid 295 Kilokalori
500 g 590000 Kalorid 590 Kilokalori
1000 g 1180000 Kalorid 1180 Kilokalori


100 Grammi Yam = 118 Kilokalori

1.5g valgud 0.2g rasvad 27.9g süsivesikuid /100g

 
ElementSumma /100g
Koostis
Valgu1.53 g
Kokku lipiide (rasva)0.17 g
Vahe süsivesikuid27.88 g
Muud
Tuhk0.82 g
Energia
Energia118 kcal
Vee69.6 g
Kiudaineid, kokku toidu4.1 g
Elemendid
Kaltsium, Ca17 mg
Raud, Fe0.54 mg
Magneesium, Mg21 mg
Fosfor, P55 mg
Kaalium K816 mg
Naatrium Na9 mg
Tsink Zn0.24 mg
Vask, Cu0.178 mg
Mangaani Mn0.397 mg
Seleeni, Se0.7 mcg
Vitamiinid
A-vitamiin RÜ138 IU
A-vitamiini RAE7 mcg RAE
C-vitamiin kokku askorbiinhape17.1 mg
Tiamiini0.112 mg
Riboflaviin0.032 mg
Niatsiin0.552 mg
Pantoteenhape0.314 mg
Vitamiin B-60.293 mg
Foolhappe, kokku23 mcg
Foolhappe, toit23 mcg
Foolhappe, DFE23 mcg DFE
Rasvhapped, kokku küllastunud0.037 g
Kokku Monoküllastumata rasvhapped0.006 g
Polüküllastumata rasvhapped, kokku0.076 g
Aminohapped
Trüptofaani0.012 g
Treoniin0.054 g
Isoleutsiin0.052 g
Leutsiin0.096 g
Lüsiin0.059 g
Metioniini0.021 g
Tsüstiin0.019 g
Fenüülalaniini0.071 g
Türosiini0.04 g
Valiin0.062 g
Arginiini0.127 g
Histidiin0.034 g
Alaniini0.063 g
Asparagiinhape0.155 g
Glutamiinhape0.181 g
Glycine0.053 g
ProLine0.054 g
Hüübimisprotsessi0.081 g
Suhkrud
Suhkruid, kokku0.5 g
Karotiin, beeta83 mcg
Vitamiin E (alfa-tokoferool)0.35 mg
Koliini, kokku16.5 mg
Vitamiin K (Füllokinoon)2.3 mcg
Fütosteroolid10 mg

Käesolev veebisait kasutab cookies tõhustada meie teenuseid. Veebilehte kasutades te annate meile loa kasutada cookies. Loe edasi