Vaarikad
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5200 Kalorid | 5.2 Kilokalori |
| 25 g | 13000 Kalorid | 13 Kilokalori |
| 50 g | 26000 Kalorid | 26 Kilokalori |
| 100 g | 52000 Kalorid | 52 Kilokalori |
| 250 g | 130000 Kalorid | 130 Kilokalori |
| 500 g | 260000 Kalorid | 260 Kilokalori |
| 1000 g | 520000 Kalorid | 520 Kilokalori |
100 Grammi Vaarikad = 52 Kilokalori
1.2g valgud 0.7g rasvad 11.9g süsivesikuid /100g
- Vaarikad, TooresKalorid · 52 kcal
valgud · 1.2 g rasvad · 0.65 g süsivesikuid · 11.94 g - Vaarikad, Külmutatud, Punane, MagustatudKalorid · 103 kcal
valgud · 0.7 g rasvad · 0.16 g süsivesikuid · 26.16 g - Vaarikad, Konserveeritud, Punane, Raske siirup pack, Tahked ained ja vedelikudKalorid · 91 kcal
valgud · 0.83 g rasvad · 0.12 g süsivesikuid · 23.36 g - Vaarikad, Metsik (Põhja-Plains Indians)Kalorid · 62 kcal
valgud · 1.12 g rasvad · 0.28 g süsivesikuid · 13.85 g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 1.2 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 0.65 g |
| Vahe süsivesikuid | 11.94 g |
| Muud | |
| Tuhk | 0.46 g |
| Energia | |
| Energia | 52 kcal |
| Vee | 85.75 g |
| Kiudaineid, kokku toidu | 6.5 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 25 mg |
| Raud, Fe | 0.69 mg |
| Magneesium, Mg | 22 mg |
| Fosfor, P | 29 mg |
| Kaalium K | 151 mg |
| Naatrium Na | 1 mg |
| Tsink Zn | 0.42 mg |
| Vask, Cu | 0.09 mg |
| Mangaani Mn | 0.67 mg |
| Seleeni, Se | 0.2 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 33 IU |
| A-vitamiini RAE | 2 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 26.2 mg |
| Tiamiini | 0.032 mg |
| Riboflaviin | 0.038 mg |
| Niatsiin | 0.598 mg |
| Pantoteenhape | 0.329 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.055 mg |
| Foolhappe, kokku | 21 mcg |
| Foolhappe, toit | 21 mcg |
| Foolhappe, DFE | 21 mcg DFE |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.019 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 0.064 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.375 g |
| Aminohapped | |
| — | |
| Suhkrud | |
| Sahharoosi | 0.2 g |
| Suhkruid, kokku | 4.42 g |
| Karotiin, beeta | 12 mcg |
| Karoteen, alfa | 16 mcg |
| Vitamiin E (alfa-tokoferool) | 0.87 mg |
| Karotenoid + seaksantiini tasemete | 136 mcg |
| Tokoferool, gamma | 1.42 mg |
| Tokoferool, delta | 1.04 mg |
| Koliini, kokku | 12.3 mg |
| Vitamiin K (Füllokinoon) | 7.8 mcg |
| Betaiini | 0.8 mg |
| Tokoferool, beeta | 0.06 mg |
| Glükoos (dekstroos) | 1.86 g |
| Fruktoos | 2.35 g |