Uus-Meremaa spinat
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1400 Kalorid | 1.4 Kilokalori |
| 25 g | 3500 Kalorid | 3.5 Kilokalori |
| 50 g | 7000 Kalorid | 7 Kilokalori |
| 100 g | 14000 Kalorid | 14 Kilokalori |
| 250 g | 35000 Kalorid | 35 Kilokalori |
| 500 g | 70000 Kalorid | 70 Kilokalori |
| 1000 g | 140000 Kalorid | 140 Kilokalori |
100 Grammi Uus-Meremaa spinat = 14 Kilokalori
1.5g valgud 0.2g rasvad 2.5g süsivesikuid /100g
- Uus-Meremaa spinat, TooresKalorid · 14 kcal
valgud · 1.5 g rasvad · 0.2 g süsivesikuid · 2.5 g - Uus-Meremaa spinat, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soolaKalorid · 12 kcal
valgud · 1.3 g rasvad · 0.17 g süsivesikuid · 2.2 g - Uus-Meremaa spinat, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, SoolagaKalorid · 12 kcal
valgud · 1.3 g rasvad · 0.17 g süsivesikuid · 2.13 g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 1.5 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 0.2 g |
| Vahe süsivesikuid | 2.5 g |
| Muud | |
| Tuhk | 1.8 g |
| Energia | |
| Energia | 14 kcal |
| Vee | 94 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 58 mg |
| Raud, Fe | 0.8 mg |
| Magneesium, Mg | 39 mg |
| Fosfor, P | 28 mg |
| Kaalium K | 130 mg |
| Naatrium Na | 130 mg |
| Tsink Zn | 0.38 mg |
| Vask, Cu | 0.093 mg |
| Mangaani Mn | 0.639 mg |
| Seleeni, Se | 0.7 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 4400 IU |
| A-vitamiini RAE | 220 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 30 mg |
| Tiamiini | 0.04 mg |
| Riboflaviin | 0.13 mg |
| Niatsiin | 0.5 mg |
| Pantoteenhape | 0.312 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.304 mg |
| Foolhappe, kokku | 15 mcg |
| Foolhappe, toit | 15 mcg |
| Foolhappe, DFE | 15 mcg DFE |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.032 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 0.005 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.084 g |
| Aminohapped | |
| — | |
| Suhkrud | |
| — | |