Tostada guacamole
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13800 Kalorid | 13.8 Kilokalori |
| 25 g | 34500 Kalorid | 34.5 Kilokalori |
| 50 g | 69000 Kalorid | 69 Kilokalori |
| 100 g | 138000 Kalorid | 138 Kilokalori |
| 250 g | 345000 Kalorid | 345 Kilokalori |
| 500 g | 690000 Kalorid | 690 Kilokalori |
| 1000 g | 1380000 Kalorid | 1380 Kilokalori |
100 Grammi Tostada guacamole = 138 Kilokalori
4.8g valgud 8.9g rasvad 12.3g süsivesikuid /100g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 4.78 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 8.91 g |
| Vahe süsivesikuid | 12.27 g |
| Muud | |
| Tuhk | 1.53 g |
| Energia | |
| Energia | 138 kcal |
| Vee | 72.51 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 162 mg |
| Raud, Fe | 0.62 mg |
| Magneesium, Mg | 28 mg |
| Fosfor, P | 89 mg |
| Kaalium K | 249 mg |
| Naatrium Na | 306 mg |
| Tsink Zn | 1.56 mg |
| Vask, Cu | 0.097 mg |
| Mangaani Mn | 0.135 mg |
| Seleeni, Se | 2.7 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 671 IU |
| Retinooli | 56 mcg |
| A-vitamiini RAE | 80 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 1.4 mg |
| Tiamiini | 0.05 mg |
| Riboflaviin | 0.22 mg |
| Niatsiin | 0.76 mg |
| Pantoteenhape | 0.77 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.1 mg |
| Foolhappe, kokku | 44 mcg |
| Vitamiin B-12 | 0.38 mcg |
| Foolhape | 2 mcg |
| Foolhappe, toit | 42 mcg |
| Foolhappe, DFE | 45 mcg DFE |
| Kolesterool | 15 mg |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 3.78 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 3.25 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 1.17 g |
| Aminohapped | |
| Trüptofaani | 0.047 g |
| Treoniin | 0.159 g |
| Isoleutsiin | 0.213 g |
| Leutsiin | 0.411 g |
| Lüsiin | 0.259 g |
| Metioniini | 0.096 g |
| Tsüstiin | 0.046 g |
| Fenüülalaniini | 0.207 g |
| Türosiini | 0.175 g |
| Valiin | 0.247 g |
| Arginiini | 0.185 g |
| Histidiin | 0.129 g |
| Alaniini | 0.213 g |
| Asparagiinhape | 0.392 g |
| Glutamiinhape | 1.027 g |
| Glycine | 0.131 g |
| ProLine | 0.378 g |
| Hüübimisprotsessi | 0.221 g |
| Suhkrud | |
| — | |