Tofu
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 47200 Kalorid | 47.2 Kilokalori |
| 25 g | 118000 Kalorid | 118 Kilokalori |
| 50 g | 236000 Kalorid | 236 Kilokalori |
| 100 g | 472000 Kalorid | 472 Kilokalori |
| 250 g | 1180000 Kalorid | 1180 Kilokalori |
| 500 g | 2360000 Kalorid | 2360 Kilokalori |
| 1000 g | 4720000 Kalorid | 4720 Kilokalori |
100 Grammi Tofu = 472 Kilokalori
47.9g valgud 30.3g rasvad 12.8g süsivesikuid /100g
- Tofu, Kuivatatud külmutatud (koyadofu), Valmistatud tasanduskihiksKalorid · 472 kcal
valgud · 47.94 g rasvad · 30.34 g süsivesikuid · 12.79 g - Tofu, pehme, Valmistatud kaltsium sulfaat ja magneesiumi kloriidi (nigari)Kalorid · 61 kcal
valgud · 6.55 g rasvad · 3.69 g süsivesikuid · 1.8 g - Tofu, Kuivatatud külmutatud (koyadofu)Kalorid · 480 kcal
valgud · 47.94 g rasvad · 30.34 g süsivesikuid · 14.56 g - Tofu, OkaraKalorid · 77 kcal
valgud · 3.22 g rasvad · 1.73 g süsivesikuid · 12.54 g - Tofu, Extra firm, Valmistatud nigariKalorid · 91 kcal
valgud · 9.89 g rasvad · 5.83 g süsivesikuid · 2 g - Tofu, Raske, Valmistatud nigariKalorid · 146 kcal
valgud · 12.68 g rasvad · 9.99 g süsivesikuid · 4.39 g - Tofu, Firma, Valmistatud kaltsium sulfaat ja magneesiumi kloriidi (nigari)Kalorid · 70 kcal
valgud · 8.19 g rasvad · 4.17 g süsivesikuid · 1.69 g - Tofu, PraetudKalorid · 271 kcal
valgud · 17.19 g rasvad · 20.18 g süsivesikuid · 10.49 g - Tofu, Praetud, Valmistatud tasanduskihiksKalorid · 271 kcal
valgud · 17.19 g rasvad · 20.18 g süsivesikuid · 10.5 g - Tofu, Toores, regulaarne, Valmistatud tasanduskihiksKalorid · 76 kcal
valgud · 8.08 g rasvad · 4.78 g süsivesikuid · 1.88 g - Tofu, Toores, Firma, Valmistatud tasanduskihiksKalorid · 145 kcal
valgud · 15.78 g rasvad · 8.72 g süsivesikuid · 4.27 g - Tofu, Soolatud ja kääritatud (fuyu)Kalorid · 116 kcal
valgud · 8.15 g rasvad · 8 g süsivesikuid · 5.15 g - Tofu, Soolatud ja kääritatud (fuyu), Valmistatud tasanduskihiksKalorid · 116 kcal
valgud · 8.15 g rasvad · 8 g süsivesikuid · 5.15 g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 47.94 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 30.34 g |
| Vahe süsivesikuid | 12.79 g |
| Muud | |
| Tuhk | 3.15 g |
| Energia | |
| Energia | 472 kcal |
| Vee | 5.78 g |
| Kiudaineid, kokku toidu | 1.2 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 2134 mg |
| Raud, Fe | 9.73 mg |
| Magneesium, Mg | 181 mg |
| Fosfor, P | 483 mg |
| Kaalium K | 20 mg |
| Naatrium Na | 6 mg |
| Tsink Zn | 4.9 mg |
| Vask, Cu | 1.179 mg |
| Mangaani Mn | 3.689 mg |
| Seleeni, Se | 54.3 mcg |
| Vitamiinid | |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 0.7 mg |
| Tiamiini | 0.494 mg |
| Riboflaviin | 0.317 mg |
| Niatsiin | 1.189 mg |
| Pantoteenhape | 0.415 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.286 mg |
| Foolhappe, kokku | 92 mcg |
| Foolhappe, toit | 92 mcg |
| Foolhappe, DFE | 92 mcg DFE |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 4.388 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 6.701 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 17.128 g |
| Aminohapped | |
| Trüptofaani | 0.747 g |
| Treoniin | 1.956 g |
| Isoleutsiin | 2.376 g |
| Leutsiin | 3.644 g |
| Lüsiin | 3.157 g |
| Metioniini | 0.613 g |
| Tsüstiin | 0.663 g |
| Fenüülalaniini | 2.334 g |
| Türosiini | 1.604 g |
| Valiin | 2.418 g |
| Arginiini | 3.19 g |
| Histidiin | 1.394 g |
| Alaniini | 1.965 g |
| Asparagiinhape | 5.298 g |
| Glutamiinhape | 8.287 g |
| Glycine | 1.872 g |
| ProLine | 2.586 g |
| Hüübimisprotsessi | 2.259 g |
| Suhkrud | |
| — | |