Spargelkapsas juustu
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8700 Kalorid | 8.7 Kilokalori |
| 25 g | 21750 Kalorid | 21.75 Kilokalori |
| 50 g | 43500 Kalorid | 43.5 Kilokalori |
| 100 g | 87000 Kalorid | 87 Kilokalori |
| 250 g | 217500 Kalorid | 217.5 Kilokalori |
| 500 g | 435000 Kalorid | 435 Kilokalori |
| 1000 g | 870000 Kalorid | 870 Kilokalori |
100 Grammi Spargelkapsas juustu = 87 Kilokalori
2.1g valgud 5.3g rasvad 7.7g süsivesikuid /100g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 2.1 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 5.3 g |
| Vahe süsivesikuid | 7.7 g |
| Muud | |
| Tuhk | 2.3 g |
| Energia | |
| Energia | 87 kcal |
| Vee | 82.7 g |
| Kiudaineid, kokku toidu | 1.8 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 41 mg |
| Raud, Fe | 0.3 mg |
| Magneesium, Mg | 13 mg |
| Fosfor, P | 42 mg |
| Kaalium K | 207 mg |
| Naatrium Na | 661 mg |
| Tsink Zn | 0.26 mg |
| Vask, Cu | 0.03 mg |
| Seleeni, Se | 1.5 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 825 IU |
| Retinooli | 30 mcg |
| A-vitamiini RAE | 66 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 2 mg |
| Tiamiini | 0.02 mg |
| Riboflaviin | 0.04 mg |
| Niatsiin | 0.248 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.064 mg |
| Foolhappe, kokku | 40 mcg |
| Vitamiin B-12 | 0.02 mcg |
| Foolhappe, toit | 40 mcg |
| Foolhappe, DFE | 40 mcg DFE |
| Kolesterool | 4 mg |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 1.6 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 2 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 1.7 g |
| Aminohapped | |
| — | |
| Suhkrud | |
| Suhkruid, kokku | 2.12 g |
| Karotiin, beeta | 435 mcg |
| Vitamiin E (alfa-tokoferool) | 0.72 mg |
| Karotenoid + seaksantiini tasemete | 540 mcg |
| Koliini, kokku | 18.4 mg |
| Vitamiin K (Füllokinoon) | 51.8 mcg |