Köögiviljade kana
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6900 Kalorid | 6.9 Kilokalori |
| 25 g | 17250 Kalorid | 17.25 Kilokalori |
| 50 g | 34500 Kalorid | 34.5 Kilokalori |
| 100 g | 69000 Kalorid | 69 Kilokalori |
| 250 g | 172500 Kalorid | 172.5 Kilokalori |
| 500 g | 345000 Kalorid | 345 Kilokalori |
| 1000 g | 690000 Kalorid | 690 Kilokalori |
100 Grammi Köögiviljade kana = 69 Kilokalori
5.1g valgud 2g rasvad 8.8g süsivesikuid /100g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 5.1 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 2 g |
| Vahe süsivesikuid | 8.76 g |
| Muud | |
| Tuhk | 0.74 g |
| Energia | |
| Energia | 69 kcal |
| Vee | 83.4 g |
| Kiudaineid, kokku toidu | 0.4 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 11 mg |
| Raud, Fe | 0.61 mg |
| Magneesium, Mg | 4 mg |
| Fosfor, P | 44 mg |
| Kaalium K | 153 mg |
| Naatrium Na | 35 mg |
| Tsink Zn | 0.9 mg |
| Vask, Cu | 0.1 mg |
| Seleeni, Se | 5.1 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 2496 IU |
| Retinooli | 15 mcg |
| A-vitamiini RAE | 138 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 2.3 mg |
| Tiamiini | 0.02 mg |
| Riboflaviin | 0.07 mg |
| Niatsiin | 1.37 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.04 mg |
| Foolhappe, kokku | 18 mcg |
| Vitamiin B-12 | 0.1 mcg |
| Foolhape | 2 mcg |
| Foolhappe, toit | 16 mcg |
| Foolhappe, DFE | 19 mcg DFE |
| Kolesterool | 7 mg |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.597 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 0.895 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.418 g |
| Aminohapped | |
| — | |
| Suhkrud | |
| Suhkruid, kokku | 1.42 g |
| Karotiin, beeta | 1195 mcg |
| Karoteen, alfa | 536 mcg |
| Vitamiin E (alfa-tokoferool) | 0.3 mg |
| Cryptoxanthin, beeta | 8 mcg |
| Lükopeen | 139 mcg |
| Karotenoid + seaksantiini tasemete | 116 mcg |
| Koliini, kokku | 4.3 mg |
| Vitamiin K (Füllokinoon) | 6.2 mcg |