Spinat

Grammicalkcal
10 g 2300 Kalorid 2.3 Kilokalori
25 g 5750 Kalorid 5.75 Kilokalori
50 g 11500 Kalorid 11.5 Kilokalori
100 g 23000 Kalorid 23 Kilokalori
250 g 57500 Kalorid 57.5 Kilokalori
500 g 115000 Kalorid 115 Kilokalori
1000 g 230000 Kalorid 230 Kilokalori


100 Grammi Spinat = 23 Kilokalori

2.9g valgud 0.4g rasvad 3.6g süsivesikuid /100g

 
ElementSumma /100g
Koostis
Valgu2.86 g
Kokku lipiide (rasva)0.39 g
Vahe süsivesikuid3.63 g
Muud
Tuhk1.72 g
Energia
Energia23 kcal
Vee91.4 g
Kiudaineid, kokku toidu2.2 g
Elemendid
Kaltsium, Ca99 mg
Raud, Fe2.71 mg
Magneesium, Mg79 mg
Fosfor, P49 mg
Kaalium K558 mg
Naatrium Na79 mg
Tsink Zn0.53 mg
Vask, Cu0.13 mg
Mangaani Mn0.897 mg
Seleeni, Se1 mcg
Vitamiinid
A-vitamiin RÜ9377 IU
A-vitamiini RAE469 mcg RAE
C-vitamiin kokku askorbiinhape28.1 mg
Tiamiini0.078 mg
Riboflaviin0.189 mg
Niatsiin0.724 mg
Pantoteenhape0.065 mg
Vitamiin B-60.195 mg
Foolhappe, kokku194 mcg
Foolhappe, toit194 mcg
Foolhappe, DFE194 mcg DFE
Rasvhapped, kokku küllastunud0.063 g
Kokku Monoküllastumata rasvhapped0.01 g
Polüküllastumata rasvhapped, kokku0.165 g
Aminohapped
Trüptofaani0.039 g
Treoniin0.122 g
Isoleutsiin0.147 g
Leutsiin0.223 g
Lüsiin0.174 g
Metioniini0.053 g
Tsüstiin0.035 g
Fenüülalaniini0.129 g
Türosiini0.108 g
Valiin0.161 g
Arginiini0.162 g
Histidiin0.064 g
Alaniini0.142 g
Asparagiinhape0.24 g
Glutamiinhape0.343 g
Glycine0.134 g
ProLine0.112 g
Hüübimisprotsessi0.104 g
Suhkrud
Sahharoosi0.07 g
Suhkruid, kokku0.42 g
Karotiin, beeta5626 mcg
Vitamiin E (alfa-tokoferool)2.03 mg
Karotenoid + seaksantiini tasemete12198 mcg
Tokoferool, gamma0.18 mg
Koliini, kokku19.3 mg
Vitamiin K (Füllokinoon)482.9 mcg
Betaiini102.6 mg
Fütosteroolid9 mg
Glükoos (dekstroos)0.11 g
Fruktoos0.15 g
Galaktoosi0.1 g