Spargelkapsas

Grammi	cal	kcal
10 g	3400 Kalorid	3.4 Kilokalori
25 g	8500 Kalorid	8.5 Kilokalori
50 g	17000 Kalorid	17 Kilokalori
100 g	34000 Kalorid	34 Kilokalori
250 g	85000 Kalorid	85 Kilokalori
500 g	170000 Kalorid	170 Kilokalori
1000 g	340000 Kalorid	340 Kilokalori

100 Grammi Spargelkapsas = 34 Kilokalori

2.8g valgud 0.4g rasvad 6.6g süsivesikuid /100g

Spargelkapsas, Toores
Kalorid · 34 kcal
valgud · 2.82 g rasvad · 0.37 g süsivesikuid · 6.64 g
Spargelkapsas, Lehed, Toores
Kalorid · 28 kcal
valgud · 2.98 g rasvad · 0.35 g süsivesikuid · 5.24 g
Spargelkapsas, Hiina, Keedetud
Kalorid · 22 kcal
valgud · 1.14 g rasvad · 0.72 g süsivesikuid · 3.81 g
Spargelkapsas, Varred, Toores
Kalorid · 28 kcal
valgud · 2.98 g rasvad · 0.35 g süsivesikuid · 5.24 g
Spargelkapsas, Lill klastrite, Toores
Kalorid · 28 kcal
valgud · 2.98 g rasvad · 0.35 g süsivesikuid · 5.24 g
Spargelkapsas, Külmutatud, Hakitud, Töötlemata
Kalorid · 26 kcal
valgud · 2.81 g rasvad · 0.29 g süsivesikuid · 4.78 g
Spargelkapsas, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soola
Kalorid · 35 kcal
valgud · 2.38 g rasvad · 0.41 g süsivesikuid · 7.18 g
Spargelkapsas, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Soolaga
Kalorid · 35 kcal
valgud · 2.38 g rasvad · 0.41 g süsivesikuid · 7.18 g
Spargelkapsas, Külmutatud, Spears, Töötlemata
Kalorid · 29 kcal
valgud · 3.06 g rasvad · 0.34 g süsivesikuid · 5.35 g
Spargelkapsas, Külmutatud, Spears, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soola
Kalorid · 28 kcal
valgud · 3.1 g rasvad · 0.11 g süsivesikuid · 5.36 g
Spargelkapsas, Külmutatud, Hakitud, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Soolaga
Kalorid · 28 kcal
valgud · 3.1 g rasvad · 0.12 g süsivesikuid · 5.35 g
Spargelkapsas, Külmutatud, Hakitud, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soola
Kalorid · 28 kcal
valgud · 3.1 g rasvad · 0.12 g süsivesikuid · 5.35 g
Spargelkapsas, Külmutatud, Spears, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Soolaga
Kalorid · 28 kcal
valgud · 3.1 g rasvad · 0.11 g süsivesikuid · 5.35 g

Element	Summa /100g
Koostis
Valgu	2.82 g
Kokku lipiide (rasva)	0.37 g
Vahe süsivesikuid	6.64 g
Muud
Tuhk	0.87 g
Energia
Energia	34 kcal
Vee	89.3 g
Kiudaineid, kokku toidu	2.6 g
Elemendid
Kaltsium, Ca	47 mg
Raud, Fe	0.73 mg
Magneesium, Mg	21 mg
Fosfor, P	66 mg
Kaalium K	316 mg
Naatrium Na	33 mg
Tsink Zn	0.41 mg
Vask, Cu	0.049 mg
Mangaani Mn	0.21 mg
Seleeni, Se	2.5 mcg
Vitamiinid
A-vitamiin RÜ	623 IU
A-vitamiini RAE	31 mcg RAE
C-vitamiin kokku askorbiinhape	89.2 mg
Tiamiini	0.071 mg
Riboflaviin	0.117 mg
Niatsiin	0.639 mg
Pantoteenhape	0.573 mg
Vitamiin B-6	0.175 mg
Foolhappe, kokku	63 mcg
Foolhappe, toit	63 mcg
Foolhappe, DFE	63 mcg DFE
Rasvhapped, kokku küllastunud	0.039 g
Kokku Monoküllastumata rasvhapped	0.011 g
Polüküllastumata rasvhapped, kokku	0.038 g
Aminohapped
Trüptofaani	0.033 g
Treoniin	0.088 g
Isoleutsiin	0.079 g
Leutsiin	0.129 g
Lüsiin	0.135 g
Metioniini	0.038 g
Tsüstiin	0.028 g
Fenüülalaniini	0.117 g
Türosiini	0.05 g
Valiin	0.125 g
Arginiini	0.191 g
Histidiin	0.059 g
Alaniini	0.104 g
Asparagiinhape	0.325 g
Glutamiinhape	0.542 g
Glycine	0.089 g
ProLine	0.11 g
Hüübimisprotsessi	0.121 g
Suhkrud
Sahharoosi	0.1 g
Laktoosi	0.21 g
Maltoos	0.21 g
Suhkruid, kokku	1.7 g
Karotiin, beeta	361 mcg
Karoteen, alfa	25 mcg
Vitamiin E (alfa-tokoferool)	0.78 mg
Cryptoxanthin, beeta	1 mcg
Karotenoid + seaksantiini tasemete	1403 mcg
Tokoferool, gamma	0.17 mg
Koliini, kokku	18.7 mg
Vitamiin K (Füllokinoon)	101.6 mcg
Betaiini	0.1 mg
Tokoferool, beeta	0.01 mg
Glükoos (dekstroos)	0.49 g
Fruktoos	0.68 g