Spargel
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2000 Kalorid | 2 Kilokalori |
| 25 g | 5000 Kalorid | 5 Kilokalori |
| 50 g | 10000 Kalorid | 10 Kilokalori |
| 100 g | 20000 Kalorid | 20 Kilokalori |
| 250 g | 50000 Kalorid | 50 Kilokalori |
| 500 g | 100000 Kalorid | 100 Kilokalori |
| 1000 g | 200000 Kalorid | 200 Kilokalori |
100 Grammi Spargel = 20 Kilokalori
2.2g valgud 0.1g rasvad 3.9g süsivesikuid /100g
- Spargel, TooresKalorid · 20 kcal
valgud · 2.2 g rasvad · 0.12 g süsivesikuid · 3.88 g - Spargel, Konserveeritud, Ei ole lisatud soola, Tahked ained ja vedelikudKalorid · 15 kcal
valgud · 1.8 g rasvad · 0.18 g süsivesikuid · 2.48 g - Spargel, Konserveeritud, Nõrutatud tahke aineKalorid · 19 kcal
valgud · 2.14 g rasvad · 0.65 g süsivesikuid · 2.46 g - Spargel, Konserveeritud, Regulaarne pakk, Tahked ained ja vedelikudKalorid · 15 kcal
valgud · 1.8 g rasvad · 0.18 g süsivesikuid · 2.47 g - Spargel, Keedetud, Keedetud, KuivendatudKalorid · 22 kcal
valgud · 2.4 g rasvad · 0.22 g süsivesikuid · 4.11 g - Spargel, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, SoolagaKalorid · 22 kcal
valgud · 2.4 g rasvad · 0.22 g süsivesikuid · 4.11 g - Spargel, Külmutatud, TöötlemataKalorid · 24 kcal
valgud · 3.23 g rasvad · 0.23 g süsivesikuid · 4.1 g - Spargel, Külmutatud, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, SoolagaKalorid · 18 kcal
valgud · 2.95 g rasvad · 0.42 g süsivesikuid · 1.92 g - Spargel, Külmutatud, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soolaKalorid · 18 kcal
valgud · 2.95 g rasvad · 0.42 g süsivesikuid · 1.92 g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 2.2 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 0.12 g |
| Vahe süsivesikuid | 3.88 g |
| Muud | |
| Tuhk | 0.58 g |
| Energia | |
| Energia | 20 kcal |
| Vee | 93.22 g |
| Kiudaineid, kokku toidu | 2.1 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 24 mg |
| Raud, Fe | 2.14 mg |
| Magneesium, Mg | 14 mg |
| Fosfor, P | 52 mg |
| Kaalium K | 202 mg |
| Naatrium Na | 2 mg |
| Tsink Zn | 0.54 mg |
| Vask, Cu | 0.189 mg |
| Mangaani Mn | 0.158 mg |
| Seleeni, Se | 2.3 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 756 IU |
| A-vitamiini RAE | 38 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 5.6 mg |
| Tiamiini | 0.143 mg |
| Riboflaviin | 0.141 mg |
| Niatsiin | 0.978 mg |
| Pantoteenhape | 0.274 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.091 mg |
| Foolhappe, kokku | 52 mcg |
| Foolhappe, toit | 52 mcg |
| Foolhappe, DFE | 52 mcg DFE |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.04 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.05 g |
| Aminohapped | |
| Trüptofaani | 0.027 g |
| Treoniin | 0.084 g |
| Isoleutsiin | 0.075 g |
| Leutsiin | 0.128 g |
| Lüsiin | 0.104 g |
| Metioniini | 0.031 g |
| Tsüstiin | 0.031 g |
| Fenüülalaniini | 0.075 g |
| Türosiini | 0.052 g |
| Valiin | 0.115 g |
| Arginiini | 0.091 g |
| Histidiin | 0.049 g |
| Alaniini | 0.115 g |
| Asparagiinhape | 0.508 g |
| Glutamiinhape | 0.233 g |
| Glycine | 0.093 g |
| ProLine | 0.071 g |
| Hüübimisprotsessi | 0.106 g |
| Suhkrud | |
| Sahharoosi | 0.23 g |
| Suhkruid, kokku | 1.88 g |
| Karotiin, beeta | 449 mcg |
| Karoteen, alfa | 9 mcg |
| Vitamiin E (alfa-tokoferool) | 1.13 mg |
| Karotenoid + seaksantiini tasemete | 710 mcg |
| Tokoferool, gamma | 0.09 mg |
| Koliini, kokku | 16 mg |
| Vitamiin K (Füllokinoon) | 41.6 mcg |
| Betaiini | 0.6 mg |
| Fütosteroolid | 24 mg |
| Glükoos (dekstroos) | 0.65 g |
| Fruktoos | 1 g |