Sojaoad

Grammi	cal	kcal
10 g	14700 Kalorid	14.7 Kilokalori
25 g	36750 Kalorid	36.75 Kilokalori
50 g	73500 Kalorid	73.5 Kilokalori
100 g	147000 Kalorid	147 Kilokalori
250 g	367500 Kalorid	367.5 Kilokalori
500 g	735000 Kalorid	735 Kilokalori
1000 g	1470000 Kalorid	1470 Kilokalori

100 Grammi Sojaoad = 147 Kilokalori

13g valgud 6.8g rasvad 11.1g süsivesikuid /100g

Sojaoad, Roheline, Toores
Kalorid · 147 kcal
valgud · 12.95 g rasvad · 6.8 g süsivesikuid · 11.05 g
Sojaoad, Küps keedetud, Keedetud, Ilma soola
Kalorid · 173 kcal
valgud · 16.64 g rasvad · 8.97 g süsivesikuid · 9.93 g
Sojaoad, Küpsed seemned, Keedetud, Keedetud, Soolaga
Kalorid · 173 kcal
valgud · 16.64 g rasvad · 8.97 g süsivesikuid · 9.93 g
Sojaoad, Küpsed seemned, Toores
Kalorid · 446 kcal
valgud · 36.49 g rasvad · 19.94 g süsivesikuid · 30.16 g
Sojaoad, Küpsed seemned, Röstitud Keemiline
Kalorid · 451 kcal
valgud · 39.58 g rasvad · 21.62 g süsivesikuid · 32.72 g
Sojaoad, Küpsed seemned, Röstitud, Ei ole lisatud soola
Kalorid · 471 kcal
valgud · 35.22 g rasvad · 25.4 g süsivesikuid · 33.55 g
Sojaoad, Küpsed seemned, Kasvama läinud, Toores
Kalorid · 122 kcal
valgud · 13.09 g rasvad · 6.7 g süsivesikuid · 9.57 g
Sojaoad, Küpsed seemned, Röstitud, Soolatud
Kalorid · 471 kcal
valgud · 35.22 g rasvad · 25.4 g süsivesikuid · 33.55 g
Sojaoad, Küpsed seemned, Kasvama läinud, Keedetud, Praetud, Soolaga
Kalorid · 125 kcal
valgud · 13.1 g rasvad · 7.1 g süsivesikuid · 9.4 g
Sojaoad, Küpsed seemned, Kasvama läinud, Keedetud, Aurutatud, Soolaga
Kalorid · 81 kcal
valgud · 8.47 g rasvad · 4.45 g süsivesikuid · 6.53 g
Sojaoad, Roheline, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Soolaga
Kalorid · 141 kcal
valgud · 12.35 g rasvad · 6.4 g süsivesikuid · 11.05 g
Sojaoad, Roheline, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soola
Kalorid · 141 kcal
valgud · 12.35 g rasvad · 6.4 g süsivesikuid · 11.05 g
Sojaoad, Küpsed seemned, Kasvama läinud, Keedetud, Aurutatud
Kalorid · 81 kcal
valgud · 8.47 g rasvad · 4.45 g süsivesikuid · 6.53 g
Sojaoad, Küpsed seemned, Kasvama läinud, Keedetud, Praetud
Kalorid · 125 kcal
valgud · 13.1 g rasvad · 7.1 g süsivesikuid · 9.4 g

Element	Summa /100g
Koostis
Valgu	12.95 g
Kokku lipiide (rasva)	6.8 g
Vahe süsivesikuid	11.05 g
Muud
Tuhk	1.7 g
Energia
Energia	147 kcal
Vee	67.5 g
Kiudaineid, kokku toidu	4.2 g
Elemendid
Kaltsium, Ca	197 mg
Raud, Fe	3.55 mg
Magneesium, Mg	65 mg
Fosfor, P	194 mg
Kaalium K	620 mg
Naatrium Na	15 mg
Tsink Zn	0.99 mg
Vask, Cu	0.128 mg
Mangaani Mn	0.547 mg
Seleeni, Se	1.5 mcg
Vitamiinid
A-vitamiin RÜ	180 IU
A-vitamiini RAE	9 mcg RAE
C-vitamiin kokku askorbiinhape	29 mg
Tiamiini	0.435 mg
Riboflaviin	0.175 mg
Niatsiin	1.65 mg
Pantoteenhape	0.147 mg
Vitamiin B-6	0.065 mg
Foolhappe, kokku	165 mcg
Foolhappe, toit	165 mcg
Foolhappe, DFE	165 mcg DFE
Rasvhapped, kokku küllastunud	0.786 g
Kokku Monoküllastumata rasvhapped	1.284 g
Polüküllastumata rasvhapped, kokku	3.2 g
Aminohapped
Trüptofaani	0.157 g
Treoniin	0.516 g
Isoleutsiin	0.57 g
Leutsiin	0.926 g
Lüsiin	0.775 g
Metioniini	0.157 g
Tsüstiin	0.118 g
Fenüülalaniini	0.586 g
Türosiini	0.464 g
Valiin	0.576 g
Arginiini	1.042 g
Histidiin	0.348 g
Alaniini	0.582 g
Asparagiinhape	1.508 g
Glutamiinhape	2.433 g
Glycine	0.539 g
ProLine	0.607 g
Hüübimisprotsessi	0.721 g
Suhkrud
Fütosteroolid	50 mg