Soja
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 15100 Kalorid | 15.1 Kilokalori |
| 25 g | 37750 Kalorid | 37.75 Kilokalori |
| 50 g | 75500 Kalorid | 75.5 Kilokalori |
| 100 g | 151000 Kalorid | 151 Kilokalori |
| 250 g | 377500 Kalorid | 377.5 Kilokalori |
| 500 g | 755000 Kalorid | 755 Kilokalori |
| 1000 g | 1510000 Kalorid | 1510 Kilokalori |
100 Grammi Soja = 151 Kilokalori
12.5g valgud 8.1g rasvad 6.9g süsivesikuid /100g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 12.5 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 8.1 g |
| Vahe süsivesikuid | 6.9 g |
| Muud | |
| Tuhk | 1.6 g |
| Energia | |
| Energia | 151 kcal |
| Vee | 70.9 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 188 mg |
| Raud, Fe | 5.6 mg |
| Magneesium, Mg | 228 mg |
| Fosfor, P | 222 mg |
| Kaalium K | 199 mg |
| Naatrium Na | 20 mg |
| Tsink Zn | 1.72 mg |
| Vask, Cu | 0.38 mg |
| Mangaani Mn | 0.889 mg |
| Seleeni, Se | 16.8 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 42 IU |
| A-vitamiini RAE | 2 mcg RAE |
| Riboflaviin | 0.14 mg |
| Niatsiin | 0.5 mg |
| Pantoteenhape | 0.116 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.07 mg |
| Foolhappe, kokku | 22 mcg |
| Foolhappe, toit | 22 mcg |
| Foolhappe, DFE | 22 mcg DFE |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 1.172 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 1.789 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 4.572 g |
| Aminohapped | |
| — | |
| Suhkrud | |
| Suhkruid, kokku | 1.6 g |
| Karotiin, beeta | 25 mcg |
| Vitamiin E (alfa-tokoferool) | 0.6 mg |
| Koliini, kokku | 62.5 mg |
| Vitamiin K (Füllokinoon) | 4.6 mcg |