Sinepi spinat
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2200 Kalorid | 2.2 Kilokalori |
| 25 g | 5500 Kalorid | 5.5 Kilokalori |
| 50 g | 11000 Kalorid | 11 Kilokalori |
| 100 g | 22000 Kalorid | 22 Kilokalori |
| 250 g | 55000 Kalorid | 55 Kilokalori |
| 500 g | 110000 Kalorid | 110 Kilokalori |
| 1000 g | 220000 Kalorid | 220 Kilokalori |
100 Grammi Sinepi spinat = 22 Kilokalori
2.2g valgud 0.3g rasvad 3.9g süsivesikuid /100g
- Sinepi spinat, (tendergreen), TooresKalorid · 22 kcal
valgud · 2.2 g rasvad · 0.3 g süsivesikuid · 3.9 g - Sinepi spinat, (tendergreen), Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soolaKalorid · 16 kcal
valgud · 1.7 g rasvad · 0.2 g süsivesikuid · 2.8 g - Sinepi spinat, (tendergreen), Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, SoolagaKalorid · 16 kcal
valgud · 1.7 g rasvad · 0.2 g süsivesikuid · 2.8 g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 2.2 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 0.3 g |
| Vahe süsivesikuid | 3.9 g |
| Muud | |
| Tuhk | 1.4 g |
| Energia | |
| Energia | 22 kcal |
| Vee | 92.2 g |
| Kiudaineid, kokku toidu | 2.8 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 210 mg |
| Raud, Fe | 1.5 mg |
| Magneesium, Mg | 11 mg |
| Fosfor, P | 28 mg |
| Kaalium K | 449 mg |
| Naatrium Na | 21 mg |
| Tsink Zn | 0.17 mg |
| Vask, Cu | 0.075 mg |
| Mangaani Mn | 0.407 mg |
| Seleeni, Se | 0.8 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 9900 IU |
| A-vitamiini RAE | 495 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 130 mg |
| Tiamiini | 0.068 mg |
| Riboflaviin | 0.093 mg |
| Niatsiin | 0.678 mg |
| Pantoteenhape | 0.178 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.153 mg |
| Foolhappe, kokku | 159 mcg |
| Foolhappe, toit | 159 mcg |
| Foolhappe, DFE | 159 mcg DFE |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.015 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 0.138 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.057 g |
| Aminohapped | |
| — | |
| Suhkrud | |
| — | |