Rukkijahu
Grammi | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 34900 Kalorid | 34.9 Kilokalori |
25 g | 87250 Kalorid | 87.25 Kilokalori |
50 g | 174500 Kalorid | 174.5 Kilokalori |
100 g | 349000 Kalorid | 349 Kilokalori |
250 g | 872500 Kalorid | 872.5 Kilokalori |
500 g | 1745000 Kalorid | 1745 Kilokalori |
1000 g | 3490000 Kalorid | 3490 Kilokalori |
100 Grammi Rukkijahu = 349 Kilokalori
10.9g valgud 1.5g rasvad 75.4g süsivesikuid /100g
- Rukkijahu, KeskmiseKalorid · 349 kcal
valgud · 10.88 g rasvad · 1.52 g süsivesikuid · 75.43 g - Rukkijahu, ValgusKalorid · 357 kcal
valgud · 9.82 g rasvad · 1.33 g süsivesikuid · 76.68 g - Rukkijahu, TumeKalorid · 325 kcal
valgud · 15.91 g rasvad · 2.22 g süsivesikuid · 68.63 g
Element | Summa /100g |
---|---|
Koostis | |
Valgu | 10.88 g |
Kokku lipiide (rasva) | 1.52 g |
Vahe süsivesikuid | 75.43 g |
Muud | |
Tuhk | 1.2 g |
Energia | |
Energia | 349 kcal |
Vee | 10.97 g |
Kiudaineid, kokku toidu | 11.8 g |
Elemendid | |
Kaltsium, Ca | 24 mg |
Raud, Fe | 2.54 mg |
Magneesium, Mg | 63 mg |
Fosfor, P | 225 mg |
Kaalium K | 374 mg |
Naatrium Na | 2 mg |
Tsink Zn | 2.17 mg |
Vask, Cu | 0.331 mg |
Mangaani Mn | 2.412 mg |
Seleeni, Se | 14.4 mcg |
Vitamiinid | |
Tiamiini | 0.287 mg |
Riboflaviin | 0.114 mg |
Niatsiin | 1.727 mg |
Pantoteenhape | 0.492 mg |
Vitamiin B-6 | 0.268 mg |
Foolhappe, kokku | 34 mcg |
Foolhappe, toit | 34 mcg |
Foolhappe, DFE | 34 mcg DFE |
Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.18 g |
Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 0.189 g |
Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.695 g |
Aminohapped | |
Trüptofaani | 0.123 g |
Treoniin | 0.341 g |
Isoleutsiin | 0.253 g |
Leutsiin | 0.611 g |
Lüsiin | 0.212 g |
Metioniini | 0.136 g |
Fenüülalaniini | 0.488 g |
Türosiini | 0.183 g |
Valiin | 0.348 g |
Arginiini | 0.47 g |
Histidiin | 0.159 g |
Alaniini | 0.41 g |
Asparagiinhape | 0.542 g |
Glutamiinhape | 2.527 g |
Glycine | 0.426 g |
ProLine | 0.851 g |
Hüübimisprotsessi | 0.484 g |
Suhkrud | |
Sahharoosi | 0.9 g |
Maltoos | 0.02 g |
Suhkruid, kokku | 1.1 g |
Vitamiin E (alfa-tokoferool) | 1.43 mg |
Karotenoid + seaksantiini tasemete | 210 mcg |
Koliini, kokku | 20.6 mg |
Vitamiin K (Füllokinoon) | 5.9 mcg |
Glükoos (dekstroos) | 0.06 g |
Fruktoos | 0.12 g |