Rukkijahu

Grammicalkcal
10 g 34900 Kalorid 34.9 Kilokalori
25 g 87250 Kalorid 87.25 Kilokalori
50 g 174500 Kalorid 174.5 Kilokalori
100 g 349000 Kalorid 349 Kilokalori
250 g 872500 Kalorid 872.5 Kilokalori
500 g 1745000 Kalorid 1745 Kilokalori
1000 g 3490000 Kalorid 3490 Kilokalori


100 Grammi Rukkijahu = 349 Kilokalori

10.9g valgud 1.5g rasvad 75.4g süsivesikuid /100g

 
ElementSumma /100g
Koostis
Valgu10.88 g
Kokku lipiide (rasva)1.52 g
Vahe süsivesikuid75.43 g
Muud
Tuhk1.2 g
Energia
Energia349 kcal
Vee10.97 g
Kiudaineid, kokku toidu11.8 g
Elemendid
Kaltsium, Ca24 mg
Raud, Fe2.54 mg
Magneesium, Mg63 mg
Fosfor, P225 mg
Kaalium K374 mg
Naatrium Na2 mg
Tsink Zn2.17 mg
Vask, Cu0.331 mg
Mangaani Mn2.412 mg
Seleeni, Se14.4 mcg
Vitamiinid
Tiamiini0.287 mg
Riboflaviin0.114 mg
Niatsiin1.727 mg
Pantoteenhape0.492 mg
Vitamiin B-60.268 mg
Foolhappe, kokku34 mcg
Foolhappe, toit34 mcg
Foolhappe, DFE34 mcg DFE
Rasvhapped, kokku küllastunud0.18 g
Kokku Monoküllastumata rasvhapped0.189 g
Polüküllastumata rasvhapped, kokku0.695 g
Aminohapped
Trüptofaani0.123 g
Treoniin0.341 g
Isoleutsiin0.253 g
Leutsiin0.611 g
Lüsiin0.212 g
Metioniini0.136 g
Fenüülalaniini0.488 g
Türosiini0.183 g
Valiin0.348 g
Arginiini0.47 g
Histidiin0.159 g
Alaniini0.41 g
Asparagiinhape0.542 g
Glutamiinhape2.527 g
Glycine0.426 g
ProLine0.851 g
Hüübimisprotsessi0.484 g
Suhkrud
Sahharoosi0.9 g
Maltoos0.02 g
Suhkruid, kokku1.1 g
Vitamiin E (alfa-tokoferool)1.43 mg
Karotenoid + seaksantiini tasemete210 mcg
Koliini, kokku20.6 mg
Vitamiin K (Füllokinoon)5.9 mcg
Glükoos (dekstroos)0.06 g
Fruktoos0.12 g