Rooskapsas
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4300 Kalorid | 4.3 Kilokalori |
| 25 g | 10750 Kalorid | 10.75 Kilokalori |
| 50 g | 21500 Kalorid | 21.5 Kilokalori |
| 100 g | 43000 Kalorid | 43 Kilokalori |
| 250 g | 107500 Kalorid | 107.5 Kilokalori |
| 500 g | 215000 Kalorid | 215 Kilokalori |
| 1000 g | 430000 Kalorid | 430 Kilokalori |
100 Grammi Rooskapsas = 43 Kilokalori
3.4g valgud 0.3g rasvad 9g süsivesikuid /100g
- Rooskapsas, TooresKalorid · 43 kcal
valgud · 3.38 g rasvad · 0.3 g süsivesikuid · 8.95 g - Rooskapsas, Külmutatud, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, SoolagaKalorid · 42 kcal
valgud · 3.64 g rasvad · 0.39 g süsivesikuid · 8.32 g - Rooskapsas, Külmutatud, TöötlemataKalorid · 41 kcal
valgud · 3.78 g rasvad · 0.41 g süsivesikuid · 7.86 g - Rooskapsas, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soolaKalorid · 36 kcal
valgud · 2.55 g rasvad · 0.5 g süsivesikuid · 7.1 g - Rooskapsas, Külmutatud, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soolaKalorid · 42 kcal
valgud · 3.64 g rasvad · 0.39 g süsivesikuid · 8.32 g - Rooskapsas, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, SoolagaKalorid · 36 kcal
valgud · 2.55 g rasvad · 0.5 g süsivesikuid · 7.1 g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 3.38 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 0.3 g |
| Vahe süsivesikuid | 8.95 g |
| Muud | |
| Tuhk | 1.37 g |
| Energia | |
| Energia | 43 kcal |
| Vee | 86 g |
| Kiudaineid, kokku toidu | 3.8 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 42 mg |
| Raud, Fe | 1.4 mg |
| Magneesium, Mg | 23 mg |
| Fosfor, P | 69 mg |
| Kaalium K | 389 mg |
| Naatrium Na | 25 mg |
| Tsink Zn | 0.42 mg |
| Vask, Cu | 0.07 mg |
| Mangaani Mn | 0.337 mg |
| Seleeni, Se | 1.6 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 754 IU |
| A-vitamiini RAE | 38 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 85 mg |
| Tiamiini | 0.139 mg |
| Riboflaviin | 0.09 mg |
| Niatsiin | 0.745 mg |
| Pantoteenhape | 0.309 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.219 mg |
| Foolhappe, kokku | 61 mcg |
| Foolhappe, toit | 61 mcg |
| Foolhappe, DFE | 61 mcg DFE |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.062 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 0.023 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.153 g |
| Aminohapped | |
| Trüptofaani | 0.037 g |
| Treoniin | 0.12 g |
| Isoleutsiin | 0.132 g |
| Leutsiin | 0.152 g |
| Lüsiin | 0.154 g |
| Metioniini | 0.032 g |
| Tsüstiin | 0.022 g |
| Fenüülalaniini | 0.098 g |
| Valiin | 0.155 g |
| Arginiini | 0.203 g |
| Histidiin | 0.076 g |
| Suhkrud | |
| Sahharoosi | 0.46 g |
| Suhkruid, kokku | 2.2 g |
| Karotiin, beeta | 450 mcg |
| Karoteen, alfa | 6 mcg |
| Vitamiin E (alfa-tokoferool) | 0.88 mg |
| Karotenoid + seaksantiini tasemete | 1590 mcg |
| Koliini, kokku | 19.1 mg |
| Vitamiin K (Füllokinoon) | 177 mcg |
| Betaiini | 0.8 mg |
| Fütosteroolid | 24 mg |
| Glükoos (dekstroos) | 0.81 g |
| Fruktoos | 0.93 g |