Porrulauk
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6100 Kalorid | 6.1 Kilokalori |
| 25 g | 15250 Kalorid | 15.25 Kilokalori |
| 50 g | 30500 Kalorid | 30.5 Kilokalori |
| 100 g | 61000 Kalorid | 61 Kilokalori |
| 250 g | 152500 Kalorid | 152.5 Kilokalori |
| 500 g | 305000 Kalorid | 305 Kilokalori |
| 1000 g | 610000 Kalorid | 610 Kilokalori |
100 Grammi Porrulauk = 61 Kilokalori
1.5g valgud 0.3g rasvad 14.2g süsivesikuid /100g
- Porrulauk, (pirn ja lehtede alaosas), TooresKalorid · 61 kcal
valgud · 1.5 g rasvad · 0.3 g süsivesikuid · 14.15 g - Porrulauk, (pirn ja lehtede alaosas), Külmuta kuivatatudKalorid · 321 kcal
valgud · 15.2 g rasvad · 2.1 g süsivesikuid · 74.65 g - Porrulauk, (pirn ja lehtede alaosas), Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soolaKalorid · 31 kcal
valgud · 0.81 g rasvad · 0.2 g süsivesikuid · 7.62 g - Porrulauk, (pirn ja lehtede alaosas), Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, SoolagaKalorid · 31 kcal
valgud · 0.81 g rasvad · 0.2 g süsivesikuid · 7.62 g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 1.5 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 0.3 g |
| Vahe süsivesikuid | 14.15 g |
| Muud | |
| Tuhk | 1.05 g |
| Energia | |
| Energia | 61 kcal |
| Vee | 83 g |
| Kiudaineid, kokku toidu | 1.8 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 59 mg |
| Raud, Fe | 2.1 mg |
| Magneesium, Mg | 28 mg |
| Fosfor, P | 35 mg |
| Kaalium K | 180 mg |
| Naatrium Na | 20 mg |
| Tsink Zn | 0.12 mg |
| Vask, Cu | 0.12 mg |
| Mangaani Mn | 0.481 mg |
| Seleeni, Se | 1 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 1667 IU |
| A-vitamiini RAE | 83 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 12 mg |
| Tiamiini | 0.06 mg |
| Riboflaviin | 0.03 mg |
| Niatsiin | 0.4 mg |
| Pantoteenhape | 0.14 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.233 mg |
| Foolhappe, kokku | 64 mcg |
| Foolhappe, toit | 64 mcg |
| Foolhappe, DFE | 64 mcg DFE |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.04 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 0.004 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.166 g |
| Aminohapped | |
| Trüptofaani | 0.012 g |
| Treoniin | 0.063 g |
| Isoleutsiin | 0.052 g |
| Leutsiin | 0.096 g |
| Lüsiin | 0.078 g |
| Metioniini | 0.018 g |
| Tsüstiin | 0.025 g |
| Fenüülalaniini | 0.055 g |
| Türosiini | 0.041 g |
| Valiin | 0.056 g |
| Arginiini | 0.078 g |
| Histidiin | 0.025 g |
| Alaniini | 0.074 g |
| Asparagiinhape | 0.14 g |
| Glutamiinhape | 0.226 g |
| Glycine | 0.069 g |
| ProLine | 0.066 g |
| Hüübimisprotsessi | 0.092 g |
| Suhkrud | |
| Suhkruid, kokku | 3.9 g |
| Karotiin, beeta | 1000 mcg |
| Vitamiin E (alfa-tokoferool) | 0.92 mg |
| Karotenoid + seaksantiini tasemete | 1900 mcg |
| Koliini, kokku | 9.5 mg |
| Vitamiin K (Füllokinoon) | 47 mcg |