Mägi yam
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6700 Kalorid | 6.7 Kilokalori |
| 25 g | 16750 Kalorid | 16.75 Kilokalori |
| 50 g | 33500 Kalorid | 33.5 Kilokalori |
| 100 g | 67000 Kalorid | 67 Kilokalori |
| 250 g | 167500 Kalorid | 167.5 Kilokalori |
| 500 g | 335000 Kalorid | 335 Kilokalori |
| 1000 g | 670000 Kalorid | 670 Kilokalori |
100 Grammi Mägi yam = 67 Kilokalori
1.3g valgud 0.1g rasvad 16.3g süsivesikuid /100g
- Mägi yam, Hawaii, TooresKalorid · 67 kcal
valgud · 1.34 g rasvad · 0.1 g süsivesikuid · 16.31 g - Mägi yam, Hawaii, Keedetud, Aurutatud, SoolagaKalorid · 82 kcal
valgud · 1.73 g rasvad · 0.08 g süsivesikuid · 19.99 g - Mägi yam, Hawaii, Keedetud, Aurutatud, Ilma soolaKalorid · 82 kcal
valgud · 1.73 g rasvad · 0.08 g süsivesikuid · 20 g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 1.34 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 0.1 g |
| Vahe süsivesikuid | 16.31 g |
| Muud | |
| Tuhk | 0.82 g |
| Energia | |
| Energia | 67 kcal |
| Vee | 81.44 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 26 mg |
| Raud, Fe | 0.44 mg |
| Magneesium, Mg | 12 mg |
| Fosfor, P | 34 mg |
| Kaalium K | 418 mg |
| Naatrium Na | 13 mg |
| Tsink Zn | 0.27 mg |
| Vask, Cu | 0.11 mg |
| Mangaani Mn | 0.242 mg |
| Seleeni, Se | 0.7 mcg |
| Vitamiinid | |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 2.6 mg |
| Tiamiini | 0.102 mg |
| Riboflaviin | 0.019 mg |
| Niatsiin | 0.481 mg |
| Pantoteenhape | 0.433 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.179 mg |
| Foolhappe, kokku | 14 mcg |
| Foolhappe, toit | 14 mcg |
| Foolhappe, DFE | 14 mcg DFE |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.022 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 0.004 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.045 g |
| Aminohapped | |
| Trüptofaani | 0.011 g |
| Treoniin | 0.047 g |
| Isoleutsiin | 0.045 g |
| Leutsiin | 0.084 g |
| Lüsiin | 0.052 g |
| Metioniini | 0.018 g |
| Tsüstiin | 0.016 g |
| Fenüülalaniini | 0.062 g |
| Türosiini | 0.035 g |
| Valiin | 0.054 g |
| Arginiini | 0.112 g |
| Histidiin | 0.03 g |
| Alaniini | 0.055 g |
| Asparagiinhape | 0.136 g |
| Glutamiinhape | 0.159 g |
| Glycine | 0.046 g |
| ProLine | 0.048 g |
| Hüübimisprotsessi | 0.071 g |
| Suhkrud | |
| — | |