Harilik seepia
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7900 Kalorid | 7.9 Kilokalori |
| 25 g | 19750 Kalorid | 19.75 Kilokalori |
| 50 g | 39500 Kalorid | 39.5 Kilokalori |
| 100 g | 79000 Kalorid | 79 Kilokalori |
| 250 g | 197500 Kalorid | 197.5 Kilokalori |
| 500 g | 395000 Kalorid | 395 Kilokalori |
| 1000 g | 790000 Kalorid | 790 Kilokalori |
100 Grammi Harilik seepia = 79 Kilokalori
16.2g valgud 0.7g rasvad 0.8g süsivesikuid /100g
- Mollusks, Harilik seepia, Segatud liigid, TooresKalorid · 79 kcal
valgud · 16.24 g rasvad · 0.7 g süsivesikuid · 0.82 g - Mollusks, Harilik seepia, Segatud liigid, Keedetud, Niiske kuumusKalorid · 158 kcal
valgud · 32.48 g rasvad · 1.4 g süsivesikuid · 1.64 g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 16.24 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 0.7 g |
| Vahe süsivesikuid | 0.82 g |
| Muud | |
| Tuhk | 1.68 g |
| Energia | |
| Energia | 79 kcal |
| Vee | 80.56 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 90 mg |
| Raud, Fe | 6.02 mg |
| Magneesium, Mg | 30 mg |
| Fosfor, P | 387 mg |
| Kaalium K | 354 mg |
| Naatrium Na | 372 mg |
| Tsink Zn | 1.73 mg |
| Vask, Cu | 0.587 mg |
| Mangaani Mn | 0.11 mg |
| Seleeni, Se | 44.8 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 375 IU |
| Retinooli | 113 mcg |
| A-vitamiini RAE | 113 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 5.3 mg |
| Tiamiini | 0.009 mg |
| Riboflaviin | 0.91 mg |
| Niatsiin | 1.216 mg |
| Pantoteenhape | 0.5 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.15 mg |
| Foolhappe, kokku | 16 mcg |
| Vitamiin B-12 | 3 mcg |
| Foolhappe, toit | 16 mcg |
| Foolhappe, DFE | 16 mcg DFE |
| Kolesterool | 112 mg |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.118 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 0.081 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.134 g |
| Aminohapped | |
| Trüptofaani | 0.182 g |
| Treoniin | 0.699 g |
| Isoleutsiin | 0.707 g |
| Leutsiin | 1.143 g |
| Lüsiin | 1.213 g |
| Metioniini | 0.366 g |
| Tsüstiin | 0.213 g |
| Fenüülalaniini | 0.582 g |
| Türosiini | 0.52 g |
| Valiin | 0.709 g |
| Arginiini | 1.185 g |
| Histidiin | 0.312 g |
| Alaniini | 0.982 g |
| Asparagiinhape | 1.567 g |
| Glutamiinhape | 2.208 g |
| Glycine | 1.016 g |
| ProLine | 0.662 g |
| Hüübimisprotsessi | 0.727 g |
| Suhkrud | |
| — | |