Malabar spinat
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Kalorid | 2.3 Kilokalori |
| 25 g | 5750 Kalorid | 5.75 Kilokalori |
| 50 g | 11500 Kalorid | 11.5 Kilokalori |
| 100 g | 23000 Kalorid | 23 Kilokalori |
| 250 g | 57500 Kalorid | 57.5 Kilokalori |
| 500 g | 115000 Kalorid | 115 Kilokalori |
| 1000 g | 230000 Kalorid | 230 Kilokalori |
100 Grammi Malabar spinat = 23 Kilokalori
3g valgud 0.8g rasvad 2.7g süsivesikuid /100g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 2.98 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 0.78 g |
| Vahe süsivesikuid | 2.71 g |
| Muud | |
| Tuhk | 1.04 g |
| Energia | |
| Energia | 23 kcal |
| Vee | 92.5 g |
| Kiudaineid, kokku toidu | 2.1 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 124 mg |
| Raud, Fe | 1.48 mg |
| Magneesium, Mg | 48 mg |
| Fosfor, P | 36 mg |
| Kaalium K | 256 mg |
| Naatrium Na | 55 mg |
| Tsink Zn | 0.3 mg |
| Vask, Cu | 0.111 mg |
| Mangaani Mn | 0.255 mg |
| Seleeni, Se | 0.9 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 1158 IU |
| A-vitamiini RAE | 58 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 5.9 mg |
| Tiamiini | 0.106 mg |
| Riboflaviin | 0.129 mg |
| Niatsiin | 0.787 mg |
| Pantoteenhape | 0.135 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.086 mg |
| Foolhappe, kokku | 114 mcg |
| Foolhappe, toit | 114 mcg |
| Foolhappe, DFE | 114 mcg DFE |
| Aminohapped | |
| — | |
| Suhkrud | |
| — | |