Lutserni seemned
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Kalorid | 2.3 Kilokalori |
| 25 g | 5750 Kalorid | 5.75 Kilokalori |
| 50 g | 11500 Kalorid | 11.5 Kilokalori |
| 100 g | 23000 Kalorid | 23 Kilokalori |
| 250 g | 57500 Kalorid | 57.5 Kilokalori |
| 500 g | 115000 Kalorid | 115 Kilokalori |
| 1000 g | 230000 Kalorid | 230 Kilokalori |
100 Grammi Lutserni seemned = 23 Kilokalori
4g valgud 0.7g rasvad 2.1g süsivesikuid /100g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 3.99 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 0.69 g |
| Vahe süsivesikuid | 2.1 g |
| Muud | |
| Tuhk | 0.4 g |
| Energia | |
| Energia | 23 kcal |
| Vee | 92.82 g |
| Kiudaineid, kokku toidu | 1.9 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 32 mg |
| Raud, Fe | 0.96 mg |
| Magneesium, Mg | 27 mg |
| Fosfor, P | 70 mg |
| Kaalium K | 79 mg |
| Naatrium Na | 6 mg |
| Tsink Zn | 0.92 mg |
| Vask, Cu | 0.157 mg |
| Mangaani Mn | 0.188 mg |
| Seleeni, Se | 0.6 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 155 IU |
| A-vitamiini RAE | 8 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 8.2 mg |
| Tiamiini | 0.076 mg |
| Riboflaviin | 0.126 mg |
| Niatsiin | 0.481 mg |
| Pantoteenhape | 0.563 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.034 mg |
| Foolhappe, kokku | 36 mcg |
| Foolhappe, toit | 36 mcg |
| Foolhappe, DFE | 36 mcg DFE |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.069 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 0.056 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.409 g |
| Aminohapped | |
| Treoniin | 0.134 g |
| Isoleutsiin | 0.143 g |
| Leutsiin | 0.267 g |
| Lüsiin | 0.214 g |
| Valiin | 0.145 g |
| Suhkrud | |
| Suhkruid, kokku | 0.18 g |
| Karotiin, beeta | 87 mcg |
| Karoteen, alfa | 6 mcg |
| Vitamiin E (alfa-tokoferool) | 0.02 mg |
| Cryptoxanthin, beeta | 6 mcg |
| Koliini, kokku | 14.4 mg |
| Vitamiin K (Füllokinoon) | 30.5 mcg |
| Betaiini | 0.4 mg |
| Glükoos (dekstroos) | 0.08 g |
| Fruktoos | 0.12 g |