Kale

Grammi	cal	kcal
10 g	5000 Kalorid	5 Kilokalori
25 g	12500 Kalorid	12.5 Kilokalori
50 g	25000 Kalorid	25 Kilokalori
100 g	50000 Kalorid	50 Kilokalori
250 g	125000 Kalorid	125 Kilokalori
500 g	250000 Kalorid	250 Kilokalori
1000 g	500000 Kalorid	500 Kilokalori

100 Grammi Kale = 50 Kilokalori

3.3g valgud 0.7g rasvad 10g süsivesikuid /100g

Kale, Toores
Kalorid · 50 kcal
valgud · 3.3 g rasvad · 0.7 g süsivesikuid · 10.01 g
Kale, Külmutatud, Töötlemata
Kalorid · 28 kcal
valgud · 2.66 g rasvad · 0.46 g süsivesikuid · 4.9 g
Kale, Scotch, Toores
Kalorid · 42 kcal
valgud · 2.8 g rasvad · 0.6 g süsivesikuid · 8.32 g
Kale, Scotch, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soola
Kalorid · 28 kcal
valgud · 1.9 g rasvad · 0.41 g süsivesikuid · 5.63 g
Kale, Külmutatud, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Soolaga
Kalorid · 30 kcal
valgud · 2.84 g rasvad · 0.49 g süsivesikuid · 5.23 g
Kale, Scotch, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Soolaga
Kalorid · 28 kcal
valgud · 1.9 g rasvad · 0.41 g süsivesikuid · 5.62 g
Kale, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soola
Kalorid · 28 kcal
valgud · 1.9 g rasvad · 0.4 g süsivesikuid · 5.63 g
Kale, Külmutatud, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soola
Kalorid · 30 kcal
valgud · 2.84 g rasvad · 0.49 g süsivesikuid · 5.23 g
Kale, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Soolaga
Kalorid · 28 kcal
valgud · 1.9 g rasvad · 0.4 g süsivesikuid · 5.63 g

Element	Summa /100g
Koostis
Valgu	3.3 g
Kokku lipiide (rasva)	0.7 g
Vahe süsivesikuid	10.01 g
Muud
Tuhk	1.53 g
Energia
Energia	50 kcal
Vee	84.46 g
Kiudaineid, kokku toidu	2 g
Elemendid
Kaltsium, Ca	135 mg
Raud, Fe	1.7 mg
Magneesium, Mg	34 mg
Fosfor, P	56 mg
Kaalium K	447 mg
Naatrium Na	43 mg
Tsink Zn	0.44 mg
Vask, Cu	0.29 mg
Mangaani Mn	0.774 mg
Seleeni, Se	0.9 mcg
Vitamiinid
A-vitamiin RÜ	15376 IU
A-vitamiini RAE	769 mcg RAE
C-vitamiin kokku askorbiinhape	120 mg
Tiamiini	0.11 mg
Riboflaviin	0.13 mg
Niatsiin	1 mg
Pantoteenhape	0.091 mg
Vitamiin B-6	0.271 mg
Foolhappe, kokku	29 mcg
Foolhappe, toit	29 mcg
Foolhappe, DFE	29 mcg DFE
Rasvhapped, kokku küllastunud	0.091 g
Kokku Monoküllastumata rasvhapped	0.052 g
Polüküllastumata rasvhapped, kokku	0.338 g
Aminohapped
Trüptofaani	0.04 g
Treoniin	0.147 g
Isoleutsiin	0.197 g
Leutsiin	0.231 g
Lüsiin	0.197 g
Metioniini	0.032 g
Tsüstiin	0.044 g
Fenüülalaniini	0.169 g
Türosiini	0.117 g
Valiin	0.181 g
Arginiini	0.184 g
Histidiin	0.069 g
Alaniini	0.166 g
Asparagiinhape	0.295 g
Glutamiinhape	0.374 g
Glycine	0.159 g
ProLine	0.196 g
Hüübimisprotsessi	0.139 g
Suhkrud
Karotiin, beeta	9226 mcg
Karotenoid + seaksantiini tasemete	39550 mcg
Vitamiin K (Füllokinoon)	817 mcg