Ruske
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 14600 Kalorid | 14.6 Kilokalori |
| 25 g | 36500 Kalorid | 36.5 Kilokalori |
| 50 g | 73000 Kalorid | 73 Kilokalori |
| 100 g | 146000 Kalorid | 146 Kilokalori |
| 250 g | 365000 Kalorid | 365 Kilokalori |
| 500 g | 730000 Kalorid | 730 Kilokalori |
| 1000 g | 1460000 Kalorid | 1460 Kilokalori |
100 Grammi Ruske = 146 Kilokalori
23.1g valgud 5.2g rasvad 0g süsivesikuid /100g
- Kala, Ruske, Segatud liigid, TooresKalorid · 146 kcal
valgud · 23.14 g rasvad · 5.24 g süsivesikuid · 0 g - Kala, Ruske, Segatud liigid, Keedetud, Kuiv kuumusKalorid · 187 kcal
valgud · 29.67 g rasvad · 6.72 g süsivesikuid · 0 g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 23.14 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 5.24 g |
| Muud | |
| Tuhk | 1.09 g |
| Energia | |
| Energia | 146 kcal |
| Vee | 74.52 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 23 mg |
| Raud, Fe | 0.49 mg |
| Magneesium, Mg | 30 mg |
| Fosfor, P | 157 mg |
| Kaalium K | 420 mg |
| Naatrium Na | 39 mg |
| Tsink Zn | 0.52 mg |
| Vask, Cu | 0.045 mg |
| Mangaani Mn | 0.015 mg |
| Seleeni, Se | 36.5 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 95 IU |
| Retinooli | 29 mcg |
| A-vitamiini RAE | 29 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 2.8 mg |
| Tiamiini | 0.144 mg |
| Riboflaviin | 0.04 mg |
| Niatsiin | 6.8 mg |
| Pantoteenhape | 0.59 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.16 mg |
| Foolhappe, kokku | 4 mcg |
| Vitamiin B-12 | 1.3 mcg |
| Foolhappe, toit | 4 mcg |
| Foolhappe, DFE | 4 mcg DFE |
| Kolesterool | 55 mg |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 1.28 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 1.99 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 1.42 g |
| Aminohapped | |
| Trüptofaani | 0.259 g |
| Treoniin | 1.015 g |
| Isoleutsiin | 1.066 g |
| Leutsiin | 1.881 g |
| Lüsiin | 2.126 g |
| Metioniini | 0.685 g |
| Tsüstiin | 0.248 g |
| Fenüülalaniini | 0.904 g |
| Türosiini | 0.781 g |
| Valiin | 1.192 g |
| Arginiini | 1.385 g |
| Histidiin | 0.681 g |
| Alaniini | 1.4 g |
| Asparagiinhape | 2.37 g |
| Glutamiinhape | 3.455 g |
| Glycine | 1.111 g |
| ProLine | 0.818 g |
| Hüübimisprotsessi | 0.944 g |
| Suhkrud | |
| Vitamiin K (Füllokinoon) | 0.1 mcg |