Makrell
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 30500 Kalorid | 30.5 Kilokalori |
| 25 g | 76250 Kalorid | 76.25 Kilokalori |
| 50 g | 152500 Kalorid | 152.5 Kilokalori |
| 100 g | 305000 Kalorid | 305 Kilokalori |
| 250 g | 762500 Kalorid | 762.5 Kilokalori |
| 500 g | 1525000 Kalorid | 1525 Kilokalori |
| 1000 g | 3050000 Kalorid | 3050 Kilokalori |
100 Grammi Makrell = 305 Kilokalori
18.5g valgud 25.1g rasvad 0g süsivesikuid /100g
- Kala, Makrell, SoolatudKalorid · 305 kcal
valgud · 18.5 g rasvad · 25.1 g süsivesikuid · 0 g - Kala, Makrell, Atlandi, TooresKalorid · 205 kcal
valgud · 18.6 g rasvad · 13.89 g süsivesikuid · 0 g - Kala, Makrell, Hispaania, TooresKalorid · 139 kcal
valgud · 19.29 g rasvad · 6.3 g süsivesikuid · 0 g - Kala, Makrell, Kuningas, Keedetud, Kuiv kuumusKalorid · 134 kcal
valgud · 26 g rasvad · 2.56 g süsivesikuid · 0 g - Kala, Makrell, Atlandi, Keedetud, Kuiv kuumusKalorid · 262 kcal
valgud · 23.85 g rasvad · 17.81 g süsivesikuid · 0 g - Kala, Makrell, Hispaania, Keedetud, Kuiv kuumusKalorid · 158 kcal
valgud · 23.59 g rasvad · 6.32 g süsivesikuid · 0 g - Kala, Makrell, Jack, Konserveeritud, Nõrutatud tahke aineKalorid · 156 kcal
valgud · 23.19 g rasvad · 6.3 g süsivesikuid · 0 g - Kala, Makrell, Kuningas, TooresKalorid · 105 kcal
valgud · 20.28 g rasvad · 2 g süsivesikuid · 0 g - Kala, Makrell, Vaikse ookeani ja jack, Segatud liigid, TooresKalorid · 158 kcal
valgud · 20.07 g rasvad · 7.89 g süsivesikuid · 0 g - Kala, Makrell, Vaikse ookeani ja jack, Segatud liigid, Keedetud, Kuiv kuumusKalorid · 201 kcal
valgud · 25.73 g rasvad · 10.12 g süsivesikuid · 0 g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 18.5 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 25.1 g |
| Muud | |
| Tuhk | 13.4 g |
| Energia | |
| Energia | 305 kcal |
| Vee | 43 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 66 mg |
| Raud, Fe | 1.4 mg |
| Magneesium, Mg | 60 mg |
| Fosfor, P | 254 mg |
| Kaalium K | 520 mg |
| Naatrium Na | 4450 mg |
| Tsink Zn | 1.1 mg |
| Vask, Cu | 0.1 mg |
| Seleeni, Se | 73.4 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 157 IU |
| Retinooli | 47 mcg |
| A-vitamiini RAE | 47 mcg RAE |
| Tiamiini | 0.02 mg |
| Riboflaviin | 0.19 mg |
| Niatsiin | 3.3 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.41 mg |
| Foolhappe, kokku | 15 mcg |
| Vitamiin B-12 | 12 mcg |
| Foolhappe, toit | 15 mcg |
| Foolhappe, DFE | 15 mcg DFE |
| Kolesterool | 95 mg |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 7.148 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 8.32 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 6.21 g |
| Aminohapped | |
| — | |
| Suhkrud | |
| Vitamiin E (alfa-tokoferool) | 2.38 mg |
| D-vitamiini | 1006 IU |
| Vitamiin D3 (kolekaltsiferool) | 25.2 mcg |
| Vitamiin D (D2 + D3) | 25.2 mcg |
| Koliini, kokku | 101.6 mg |
| Vitamiin K (Füllokinoon) | 7.8 mcg |