Collards
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3000 Kalorid | 3 Kilokalori |
| 25 g | 7500 Kalorid | 7.5 Kilokalori |
| 50 g | 15000 Kalorid | 15 Kilokalori |
| 100 g | 30000 Kalorid | 30 Kilokalori |
| 250 g | 75000 Kalorid | 75 Kilokalori |
| 500 g | 150000 Kalorid | 150 Kilokalori |
| 1000 g | 300000 Kalorid | 300 Kilokalori |
100 Grammi Collards = 30 Kilokalori
2.5g valgud 0.4g rasvad 5.7g süsivesikuid /100g
- Collards, TooresKalorid · 30 kcal
valgud · 2.45 g rasvad · 0.42 g süsivesikuid · 5.69 g - Collards, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soolaKalorid · 26 kcal
valgud · 2.11 g rasvad · 0.36 g süsivesikuid · 4.91 g - Collards, Külmutatud, Hakitud, TöötlemataKalorid · 33 kcal
valgud · 2.69 g rasvad · 0.37 g süsivesikuid · 6.46 g - Collards, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, SoolagaKalorid · 26 kcal
valgud · 2.11 g rasvad · 0.36 g süsivesikuid · 4.91 g - Collards, Külmutatud, Hakitud, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, SoolagaKalorid · 36 kcal
valgud · 2.97 g rasvad · 0.41 g süsivesikuid · 7.1 g - Collards, Külmutatud, Hakitud, Keedetud, Keedetud, Kuivendatud, Ilma soolaKalorid · 36 kcal
valgud · 2.97 g rasvad · 0.41 g süsivesikuid · 7.1 g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 2.45 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 0.42 g |
| Vahe süsivesikuid | 5.69 g |
| Muud | |
| Tuhk | 0.89 g |
| Energia | |
| Energia | 30 kcal |
| Vee | 90.55 g |
| Kiudaineid, kokku toidu | 3.6 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 145 mg |
| Raud, Fe | 0.19 mg |
| Magneesium, Mg | 9 mg |
| Fosfor, P | 10 mg |
| Kaalium K | 169 mg |
| Naatrium Na | 20 mg |
| Tsink Zn | 0.13 mg |
| Vask, Cu | 0.039 mg |
| Mangaani Mn | 0.276 mg |
| Seleeni, Se | 1.3 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 6668 IU |
| A-vitamiini RAE | 333 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 35.3 mg |
| Tiamiini | 0.054 mg |
| Riboflaviin | 0.13 mg |
| Niatsiin | 0.742 mg |
| Pantoteenhape | 0.267 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.165 mg |
| Foolhappe, kokku | 166 mcg |
| Foolhappe, toit | 166 mcg |
| Foolhappe, DFE | 166 mcg DFE |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.055 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 0.03 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.201 g |
| Aminohapped | |
| Trüptofaani | 0.031 g |
| Treoniin | 0.086 g |
| Isoleutsiin | 0.1 g |
| Leutsiin | 0.151 g |
| Lüsiin | 0.117 g |
| Metioniini | 0.033 g |
| Tsüstiin | 0.025 g |
| Fenüülalaniini | 0.087 g |
| Türosiini | 0.066 g |
| Valiin | 0.12 g |
| Arginiini | 0.125 g |
| Histidiin | 0.047 g |
| Alaniini | 0.105 g |
| Asparagiinhape | 0.187 g |
| Glutamiinhape | 0.204 g |
| Glycine | 0.094 g |
| ProLine | 0.105 g |
| Hüübimisprotsessi | 0.078 g |
| Suhkrud | |
| Suhkruid, kokku | 0.46 g |
| Karotiin, beeta | 3842 mcg |
| Karoteen, alfa | 238 mcg |
| Vitamiin E (alfa-tokoferool) | 2.26 mg |
| Cryptoxanthin, beeta | 80 mcg |
| Karotenoid + seaksantiini tasemete | 8932 mcg |
| Koliini, kokku | 23.2 mg |
| Vitamiin K (Füllokinoon) | 510.8 mcg |
| Betaiini | 0.4 mg |