Brokkoli raab

Grammicalkcal
10 g 3300 Kalorid 3.3 Kilokalori
25 g 8250 Kalorid 8.25 Kilokalori
50 g 16500 Kalorid 16.5 Kilokalori
100 g 33000 Kalorid 33 Kilokalori
250 g 82500 Kalorid 82.5 Kilokalori
500 g 165000 Kalorid 165 Kilokalori
1000 g 330000 Kalorid 330 Kilokalori


100 Grammi Brokkoli raab = 33 Kilokalori

3.8g valgud 0.5g rasvad 3.1g süsivesikuid /100g

 
ElementSumma /100g
Koostis
Valgu3.83 g
Kokku lipiide (rasva)0.52 g
Vahe süsivesikuid3.12 g
Muud
Tuhk1.11 g
Energia
Energia33 kcal
Vee91.41 g
Kiudaineid, kokku toidu2.8 g
Elemendid
Kaltsium, Ca118 mg
Raud, Fe1.27 mg
Magneesium, Mg27 mg
Fosfor, P82 mg
Kaalium K343 mg
Naatrium Na56 mg
Tsink Zn0.54 mg
Vask, Cu0.075 mg
Mangaani Mn0.38 mg
Seleeni, Se1.3 mcg
Vitamiinid
A-vitamiin RÜ4533 IU
A-vitamiini RAE227 mcg RAE
C-vitamiin kokku askorbiinhape37 mg
Tiamiini0.169 mg
Riboflaviin0.14 mg
Niatsiin2.015 mg
Pantoteenhape0.448 mg
Vitamiin B-60.22 mg
Foolhappe, kokku71 mcg
Foolhappe, toit71 mcg
Rasvhapped, kokku küllastunud0.057 g
Kokku Monoküllastumata rasvhapped0.03 g
Polüküllastumata rasvhapped, kokku0.15 g
Aminohapped
Trüptofaani0.052 g
Treoniin0.128 g
Isoleutsiin0.125 g
Leutsiin0.206 g
Lüsiin0.239 g
Metioniini0.058 g
Tsüstiin0.047 g
Fenüülalaniini0.154 g
Türosiini0.09 g
Valiin0.184 g
Arginiini0.207 g
Histidiin0.08 g
Alaniini0.149 g
Asparagiinhape0.434 g
Glutamiinhape0.662 g
Glycine0.148 g
ProLine0.158 g
Hüübimisprotsessi0.12 g
Suhkrud
Sahharoosi0.15 g
Suhkruid, kokku0.62 g
Karotiin, beeta2720 mcg
Vitamiin E (alfa-tokoferool)2.53 mg
Karotenoid + seaksantiini tasemete1683 mcg
Tokoferool, gamma0.32 mg
Koliini, kokku33.6 mg
Vitamiin K (Füllokinoon)256 mcg
Betaiini0.2 mg
Tokoferool, beeta0.01 mg
Glükoos (dekstroos)0.23 g
Fruktoos0.24 g