Avokaado

Grammicalkcal
10 g 16000 Kalorid 16 Kilokalori
25 g 40000 Kalorid 40 Kilokalori
50 g 80000 Kalorid 80 Kilokalori
100 g 160000 Kalorid 160 Kilokalori
250 g 400000 Kalorid 400 Kilokalori
500 g 800000 Kalorid 800 Kilokalori
1000 g 1600000 Kalorid 1600 Kilokalori


100 Grammi Avokaado = 160 Kilokalori

2g valgud 14.7g rasvad 8.5g süsivesikuid /100g

 
ElementSumma /100g
Koostis
Valgu2 g
Kokku lipiide (rasva)14.66 g
Vahe süsivesikuid8.53 g
Muud
Tuhk1.58 g
Energia
Energia160 kcal
Vee73.23 g
Kiudaineid, kokku toidu6.7 g
Elemendid
Kaltsium, Ca12 mg
Raud, Fe0.55 mg
Magneesium, Mg29 mg
Fosfor, P52 mg
Kaalium K485 mg
Naatrium Na7 mg
Tsink Zn0.64 mg
Vask, Cu0.19 mg
Mangaani Mn0.142 mg
Seleeni, Se0.4 mcg
Vitamiinid
A-vitamiin RÜ146 IU
A-vitamiini RAE7 mcg RAE
C-vitamiin kokku askorbiinhape10 mg
Tiamiini0.067 mg
Riboflaviin0.13 mg
Niatsiin1.738 mg
Pantoteenhape1.389 mg
Vitamiin B-60.257 mg
Foolhappe, kokku81 mcg
Foolhappe, toit81 mcg
Foolhappe, DFE81 mcg DFE
Rasvhapped, kokku küllastunud2.126 g
Kokku Monoküllastumata rasvhapped9.799 g
Polüküllastumata rasvhapped, kokku1.816 g
Aminohapped
Trüptofaani0.025 g
Treoniin0.073 g
Isoleutsiin0.084 g
Leutsiin0.143 g
Lüsiin0.132 g
Metioniini0.038 g
Tsüstiin0.027 g
Fenüülalaniini0.097 g
Türosiini0.049 g
Valiin0.107 g
Arginiini0.088 g
Histidiin0.049 g
Alaniini0.109 g
Asparagiinhape0.236 g
Glutamiinhape0.287 g
Glycine0.104 g
ProLine0.098 g
Hüübimisprotsessi0.114 g
Suhkrud
Sahharoosi0.06 g
Suhkruid, kokku0.66 g
Fluoriid, F7 mcg
Karotiin, beeta62 mcg
Karoteen, alfa24 mcg
Vitamiin E (alfa-tokoferool)2.07 mg
Cryptoxanthin, beeta28 mcg
Karotenoid + seaksantiini tasemete271 mcg
Tokoferool, gamma0.33 mg
Tokoferool, delta0.02 mg
Koliini, kokku14.2 mg
Vitamiin K (Füllokinoon)21 mcg
Betaiini0.7 mg
Tokoferool, beeta0.05 mg
Glükoos (dekstroos)0.37 g
Fruktoos0.12 g
Galaktoosi0.1 g
Stigmasterooli2 mg
Kampesterooli5 mg
-Sitosterooli76 mg
Tärklis0.11 g