Kalorid
Sa tahad teada, mitu kalorit Sealiha, Värske, Komposiitmaterjal trimmitud jaemüügi jaotustükid (välisfilee ja abaluu), Võimalik eraldada lean ainult, Keedetud. See on õige koht!
See sisaldab 211 tes 29.47 grammi valku, 0 grammi süsivesikute ja 9.44 grammi rasva, 100 grammis.
29.5g valgud 9.4g rasvad 0g süsivesikuid /100g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 29.47 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 9.44 g |
| Muud | |
| Tuhk | 1.19 g |
| Energia | |
| Energia | 211 kcal |
| Vee | 60.3 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 22 mg |
| Raud, Fe | 1.07 mg |
| Magneesium, Mg | 26 mg |
| Fosfor, P | 234 mg |
| Kaalium K | 377 mg |
| Naatrium Na | 57 mg |
| Tsink Zn | 2.87 mg |
| Vask, Cu | 0.053 mg |
| Mangaani Mn | 0.015 mg |
| Seleeni, Se | 45.4 mcg |
| Vitamiinid | |
| A-vitamiin RÜ | 7 IU |
| Retinooli | 2 mcg |
| A-vitamiini RAE | 2 mcg RAE |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 0.4 mg |
| Tiamiini | 0.873 mg |
| Riboflaviin | 0.344 mg |
| Niatsiin | 5.251 mg |
| Pantoteenhape | 0.692 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.435 mg |
| Foolhappe, kokku | 6 mcg |
| Vitamiin B-12 | 0.75 mcg |
| Foolhappe, toit | 6 mcg |
| Foolhappe, DFE | 6 mcg DFE |
| Kolesterool | 85 mg |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 3.34 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 4.22 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.71 g |
| Aminohapped | |
| Trüptofaani | 0.374 g |
| Treoniin | 1.346 g |
| Isoleutsiin | 1.38 g |
| Leutsiin | 2.364 g |
| Lüsiin | 2.65 g |
| Metioniini | 0.78 g |
| Tsüstiin | 0.376 g |
| Fenüülalaniini | 1.176 g |
| Türosiini | 1.027 g |
| Valiin | 1.599 g |
| Arginiini | 1.832 g |
| Histidiin | 1.177 g |
| Alaniini | 1.717 g |
| Asparagiinhape | 2.733 g |
| Glutamiinhape | 4.613 g |
| Glycine | 1.399 g |
| ProLine | 1.184 g |
| Hüübimisprotsessi | 1.217 g |
| Suhkrud | |
| — | |