Yam

Gramcalkcal
10 g 11800 Kalorier 11.8 Kcal
25 g 29500 Kalorier 29.5 Kcal
50 g 59000 Kalorier 59 Kcal
100 g 118000 Kalorier 118 Kcal
250 g 295000 Kalorier 295 Kcal
500 g 590000 Kalorier 590 Kcal
1000 g 1180000 Kalorier 1180 Kcal


100 Gram Yam = 118 Kcal

1.5g proteiner 0.2g fedtstoffer 27.9g kulhydrater /100g

 
ElementBeløb /100g
Sammensætning
Protein1.53 g
Samlede lipid (fat)0.17 g
Kulhydrat, af forskel27.88 g
Andre
Aske0.82 g
Energi
Energi118 kcal
Vand69.6 g
Fiber, samlede kost4.1 g
Elementer
Calcium, Ca17 mg
Jern, Fe0.54 mg
Magnesium, Mg21 mg
Fosfor, P55 mg
Kalium, K816 mg
Natrium, Na9 mg
Zink, Zn0.24 mg
Kobber, Cu0.178 mg
Mangan, Mn0.397 mg
Selen, Se0.7 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU138 IU
Vitamin A, RAE7 mcg RAE
C-vitamin, samlede ascorbinsyre17.1 mg
Thiamin0.112 mg
Riboflavin0.032 mg
Niacin0.552 mg
Pantothensyre0.314 mg
Vitamin B-60.293 mg
Folat, samlede23 mcg
Folat, mad23 mcg
Folat, DFE23 mcg DFE
Fedtsyrer, samlede mættet0.037 g
Fedtsyrer, samlede enkeltumættede0.006 g
Fedtsyrer, flerumættede i alt0.076 g
Aminosyrer
Tryptofan0.012 g
Threonin0.054 g
Isoleucin0.052 g
Leucin0.096 g
Lysin0.059 g
Methionin0.021 g
Cystin0.019 g
Phenylalanin0.071 g
Tyrosin0.04 g
Valin0.062 g
Arginin0.127 g
Histidin0.034 g
Alanin0.063 g
Asparaginsyre0.155 g
Glutaminsyre0.181 g
Glycin0.053 g
Prolin0.054 g
Serin0.081 g
Sukker
Sukker, samlede0.5 g
Caroten, beta83 mcg
E-vitamin (alpha-tocopherol)0.35 mg
Cholin, samlede16.5 mg
Vitamin K (phylloquinone)2.3 mcg
Phytosteroler10 mg