Sojabønner
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 44600 Kalorier | 44.6 Kcal |
| 25 g | 111500 Kalorier | 111.5 Kcal |
| 50 g | 223000 Kalorier | 223 Kcal |
| 100 g | 446000 Kalorier | 446 Kcal |
| 250 g | 1115000 Kalorier | 1115 Kcal |
| 500 g | 2230000 Kalorier | 2230 Kcal |
| 1000 g | 4460000 Kalorier | 4460 Kcal |
100 Gram Sojabønner = 446 Kcal
36.5g proteiner 19.9g fedtstoffer 30.2g kulhydrater /100g
- Sojabønner, Modne frø, RåKalorier · 446 kcal
proteiner · 36.49 g fedtstoffer · 19.94 g kulhydrater · 30.16 g - Sojabønner, Modne kogt, Kogt, Uden saltKalorier · 173 kcal
proteiner · 16.64 g fedtstoffer · 8.97 g kulhydrater · 9.93 g - Sojabønner, Grøn, RåKalorier · 147 kcal
proteiner · 12.95 g fedtstoffer · 6.8 g kulhydrater · 11.05 g - Sojabønner, Modne frø, Kogt, Kogt, Med saltKalorier · 173 kcal
proteiner · 16.64 g fedtstoffer · 8.97 g kulhydrater · 9.93 g - Sojabønner, Modne frø, Ristede, SaltetKalorier · 471 kcal
proteiner · 35.22 g fedtstoffer · 25.4 g kulhydrater · 33.55 g - Sojabønner, Modne frø, Spirede, Kogt, Rør stegte, Med saltKalorier · 125 kcal
proteiner · 13.1 g fedtstoffer · 7.1 g kulhydrater · 9.4 g - Sojabønner, Modne frø, Tør brændtKalorier · 451 kcal
proteiner · 39.58 g fedtstoffer · 21.62 g kulhydrater · 32.72 g - Sojabønner, Modne frø, Spirede, Kogt, DampetKalorier · 81 kcal
proteiner · 8.47 g fedtstoffer · 4.45 g kulhydrater · 6.53 g - Sojabønner, Modne frø, Spirede, Kogt, Rør stegteKalorier · 125 kcal
proteiner · 13.1 g fedtstoffer · 7.1 g kulhydrater · 9.4 g - Sojabønner, Modne frø, Ristede, Ingen salt tilsættesKalorier · 471 kcal
proteiner · 35.22 g fedtstoffer · 25.4 g kulhydrater · 33.55 g - Sojabønner, Modne frø, Spirede, RåKalorier · 122 kcal
proteiner · 13.09 g fedtstoffer · 6.7 g kulhydrater · 9.57 g - Sojabønner, Grøn, Kogt, Kogt, Drænet, Med saltKalorier · 141 kcal
proteiner · 12.35 g fedtstoffer · 6.4 g kulhydrater · 11.05 g - Sojabønner, Grøn, Kogt, Kogt, Drænet, Uden saltKalorier · 141 kcal
proteiner · 12.35 g fedtstoffer · 6.4 g kulhydrater · 11.05 g - Sojabønner, Modne frø, Spirede, Kogt, Dampet, Med saltKalorier · 81 kcal
proteiner · 8.47 g fedtstoffer · 4.45 g kulhydrater · 6.53 g
| Element | Beløb /100g |
|---|---|
| Sammensætning | |
| Protein | 36.49 g |
| Samlede lipid (fat) | 19.94 g |
| Kulhydrat, af forskel | 30.16 g |
| Andre | |
| Aske | 4.87 g |
| Energi | |
| Energi | 446 kcal |
| Vand | 8.54 g |
| Fiber, samlede kost | 9.3 g |
| Elementer | |
| Calcium, Ca | 277 mg |
| Jern, Fe | 15.7 mg |
| Magnesium, Mg | 280 mg |
| Fosfor, P | 704 mg |
| Kalium, K | 1797 mg |
| Natrium, Na | 2 mg |
| Zink, Zn | 4.89 mg |
| Kobber, Cu | 1.658 mg |
| Mangan, Mn | 2.517 mg |
| Selen, Se | 17.8 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IU | 22 IU |
| Vitamin A, RAE | 1 mcg RAE |
| C-vitamin, samlede ascorbinsyre | 6 mg |
| Thiamin | 0.874 mg |
| Riboflavin | 0.87 mg |
| Niacin | 1.623 mg |
| Pantothensyre | 0.793 mg |
| Vitamin B-6 | 0.377 mg |
| Folat, samlede | 375 mcg |
| Folat, mad | 375 mcg |
| Folat, DFE | 375 mcg DFE |
| Fedtsyrer, samlede mættet | 2.884 g |
| Fedtsyrer, samlede enkeltumættede | 4.404 g |
| Fedtsyrer, flerumættede i alt | 11.255 g |
| Aminosyrer | |
| Tryptofan | 0.591 g |
| Threonin | 1.766 g |
| Isoleucin | 1.971 g |
| Leucin | 3.309 g |
| Lysin | 2.706 g |
| Methionin | 0.547 g |
| Cystin | 0.655 g |
| Phenylalanin | 2.122 g |
| Tyrosin | 1.539 g |
| Valin | 2.029 g |
| Arginin | 3.153 g |
| Histidin | 1.097 g |
| Alanin | 1.915 g |
| Asparaginsyre | 5.112 g |
| Glutaminsyre | 7.874 g |
| Glycin | 1.88 g |
| Prolin | 2.379 g |
| Serin | 2.357 g |
| Sukker | |
| Sukker, samlede | 7.33 g |
| Caroten, beta | 13 mcg |
| E-vitamin (alpha-tocopherol) | 0.85 mg |
| Cholin, samlede | 115.9 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 47 mcg |
| Betain | 2.1 mg |
| Phytosteroler | 161 mg |