Mole poblano
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5100 Kalorier | 5.1 Kcal |
| 25 g | 12750 Kalorier | 12.75 Kcal |
| 50 g | 25500 Kalorier | 25.5 Kcal |
| 100 g | 51000 Kalorier | 51 Kcal |
| 250 g | 127500 Kalorier | 127.5 Kcal |
| 500 g | 255000 Kalorier | 255 Kcal |
| 1000 g | 510000 Kalorier | 510 Kcal |
100 Gram Mole poblano = 51 Kcal
0.2g proteiner 0.1g fedtstoffer 12.3g kulhydrater /100g
| Element | Beløb /100g |
|---|---|
| Sammensætning | |
| Protein | 0.2 g |
| Samlede lipid (fat) | 0.1 g |
| Kulhydrat, af forskel | 12.3 g |
| Andre | |
| Aske | 0.26 g |
| Energi | |
| Energi | 51 kcal |
| Vand | 87.1 g |
| Fiber, samlede kost | 0.2 g |
| Elementer | |
| Calcium, Ca | 7 mg |
| Jern, Fe | 0.2 mg |
| Magnesium, Mg | 6 mg |
| Fosfor, P | 8 mg |
| Kalium, K | 123 mg |
| Natrium, Na | 4 mg |
| Zink, Zn | 0.04 mg |
| Kobber, Cu | 0.02 mg |
| Mangan, Mn | 0.08 mg |
| Selen, Se | 0.3 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IU | 9 IU |
| C-vitamin, samlede ascorbinsyre | 27.9 mg |
| Thiamin | 0.01 mg |
| Riboflavin | 0.01 mg |
| Niacin | 0.14 mg |
| Pantothensyre | 0.125 mg |
| Vitamin B-6 | 0.06 mg |
| Folat, samlede | 1 mcg |
| Folat, mad | 1 mcg |
| Folat, DFE | 1 mcg DFE |
| Fedtsyrer, samlede mættet | 0.018 g |
| Fedtsyrer, samlede enkeltumættede | 0.004 g |
| Fedtsyrer, flerumættede i alt | 0.034 g |
| Aminosyrer | |
| — | |
| Sukker | |
| Sukker, samlede | 11 g |
| Caroten, beta | 4 mcg |
| -Caroten, alfa | 3 mcg |
| E-vitamin (alpha-tocopherol) | 0.02 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 16 mcg |
| Cholin, samlede | 2.3 mg |