Salat
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1500 Kalorier | 1.5 Kcal |
| 25 g | 3750 Kalorier | 3.75 Kcal |
| 50 g | 7500 Kalorier | 7.5 Kcal |
| 100 g | 15000 Kalorier | 15 Kcal |
| 250 g | 37500 Kalorier | 37.5 Kcal |
| 500 g | 75000 Kalorier | 75 Kcal |
| 1000 g | 150000 Kalorier | 150 Kcal |
100 Gram Salat = 15 Kcal
1.4g proteiner 0.2g fedtstoffer 2.9g kulhydrater /100g
- Salat, Grønne blade, RåKalorier · 15 kcal
proteiner · 1.36 g fedtstoffer · 0.15 g kulhydrater · 2.87 g - Salat, Cos eller romaine, RåKalorier · 17 kcal
proteiner · 1.23 g fedtstoffer · 0.3 g kulhydrater · 3.29 g - Salat, Røde blade, RåKalorier · 16 kcal
proteiner · 1.33 g fedtstoffer · 0.22 g kulhydrater · 2.26 g - Salat, Butterhead (indeholder boston og bibb typer), RåKalorier · 13 kcal
proteiner · 1.35 g fedtstoffer · 0.22 g kulhydrater · 2.23 g - Salat, Isbjerget (omfatter crisphead typer), RåKalorier · 14 kcal
proteiner · 0.9 g fedtstoffer · 0.14 g kulhydrater · 2.97 g
| Element | Beløb /100g |
|---|---|
| Sammensætning | |
| Protein | 1.36 g |
| Samlede lipid (fat) | 0.15 g |
| Kulhydrat, af forskel | 2.87 g |
| Andre | |
| Aske | 0.62 g |
| Energi | |
| Energi | 15 kcal |
| Vand | 94.98 g |
| Fiber, samlede kost | 1.3 g |
| Elementer | |
| Calcium, Ca | 36 mg |
| Jern, Fe | 0.86 mg |
| Magnesium, Mg | 13 mg |
| Fosfor, P | 29 mg |
| Kalium, K | 194 mg |
| Natrium, Na | 28 mg |
| Zink, Zn | 0.18 mg |
| Kobber, Cu | 0.029 mg |
| Mangan, Mn | 0.25 mg |
| Selen, Se | 0.6 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IU | 7405 IU |
| Vitamin A, RAE | 370 mcg RAE |
| C-vitamin, samlede ascorbinsyre | 9.2 mg |
| Thiamin | 0.07 mg |
| Riboflavin | 0.08 mg |
| Niacin | 0.375 mg |
| Pantothensyre | 0.134 mg |
| Vitamin B-6 | 0.09 mg |
| Folat, samlede | 38 mcg |
| Folat, mad | 38 mcg |
| Folat, DFE | 38 mcg DFE |
| Fedtsyrer, samlede mættet | 0.02 g |
| Fedtsyrer, samlede enkeltumættede | 0.006 g |
| Fedtsyrer, flerumættede i alt | 0.082 g |
| Aminosyrer | |
| Tryptofan | 0.009 g |
| Threonin | 0.059 g |
| Isoleucin | 0.084 g |
| Leucin | 0.079 g |
| Lysin | 0.084 g |
| Methionin | 0.016 g |
| Cystin | 0.016 g |
| Phenylalanin | 0.055 g |
| Tyrosin | 0.032 g |
| Valin | 0.07 g |
| Arginin | 0.071 g |
| Histidin | 0.022 g |
| Alanin | 0.056 g |
| Asparaginsyre | 0.142 g |
| Glutaminsyre | 0.182 g |
| Glycin | 0.057 g |
| Prolin | 0.048 g |
| Serin | 0.039 g |
| Sukker | |
| Sukker, samlede | 0.78 g |
| Caroten, beta | 4443 mcg |
| E-vitamin (alpha-tocopherol) | 0.22 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 1730 mcg |
| Tocopherol, gamma | 0.41 mg |
| Tocopherol, delta | 0.02 mg |
| Cholin, samlede | 13.6 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 126.3 mcg |
| Betain | 0.2 mg |
| Phytosteroler | 38 mg |
| Glukose (dextrose) | 0.36 g |
| Fruktose | 0.43 g |