Rug
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 33800 Kalorier | 33.8 Kcal |
| 25 g | 84500 Kalorier | 84.5 Kcal |
| 50 g | 169000 Kalorier | 169 Kcal |
| 100 g | 338000 Kalorier | 338 Kcal |
| 250 g | 845000 Kalorier | 845 Kcal |
| 500 g | 1690000 Kalorier | 1690 Kcal |
| 1000 g | 3380000 Kalorier | 3380 Kcal |
100 Gram Rug = 338 Kcal
10.3g proteiner 1.6g fedtstoffer 75.9g kulhydrater /100g
| Element | Beløb /100g |
|---|---|
| Sammensætning | |
| Protein | 10.34 g |
| Samlede lipid (fat) | 1.63 g |
| Kulhydrat, af forskel | 75.86 g |
| Andre | |
| Aske | 1.57 g |
| Energi | |
| Energi | 338 kcal |
| Vand | 10.6 g |
| Fiber, samlede kost | 15.1 g |
| Elementer | |
| Calcium, Ca | 24 mg |
| Jern, Fe | 2.63 mg |
| Magnesium, Mg | 110 mg |
| Fosfor, P | 332 mg |
| Kalium, K | 510 mg |
| Natrium, Na | 2 mg |
| Zink, Zn | 2.65 mg |
| Kobber, Cu | 0.367 mg |
| Mangan, Mn | 2.577 mg |
| Selen, Se | 13.9 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IU | 11 IU |
| Vitamin A, RAE | 1 mcg RAE |
| Thiamin | 0.316 mg |
| Riboflavin | 0.251 mg |
| Niacin | 4.27 mg |
| Pantothensyre | 1.456 mg |
| Vitamin B-6 | 0.294 mg |
| Folat, samlede | 38 mcg |
| Folat, mad | 38 mcg |
| Folat, DFE | 38 mcg DFE |
| Fedtsyrer, samlede mættet | 0.197 g |
| Fedtsyrer, samlede enkeltumættede | 0.208 g |
| Fedtsyrer, flerumættede i alt | 0.767 g |
| Aminosyrer | |
| Tryptofan | 0.108 g |
| Threonin | 0.289 g |
| Isoleucin | 0.208 g |
| Leucin | 0.563 g |
| Lysin | 0.286 g |
| Methionin | 0.153 g |
| Phenylalanin | 0.435 g |
| Tyrosin | 0.2 g |
| Valin | 0.317 g |
| Arginin | 0.454 g |
| Histidin | 0.189 g |
| Alanin | 0.405 g |
| Asparaginsyre | 0.56 g |
| Glutaminsyre | 2.294 g |
| Glycin | 0.416 g |
| Prolin | 0.804 g |
| Serin | 0.458 g |
| Sukker | |
| Saccharose | 0.71 g |
| Sukker, samlede | 0.98 g |
| Caroten, beta | 7 mcg |
| E-vitamin (alpha-tocopherol) | 0.85 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 210 mcg |
| Cholin, samlede | 30.4 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 5.9 mcg |
| Betain | 146.1 mg |
| Glukose (dextrose) | 0.16 g |
| Fruktose | 0.11 g |