Okra

Gramcalkcal
10 g 3100 Kalorier 3.1 Kcal
25 g 7750 Kalorier 7.75 Kcal
50 g 15500 Kalorier 15.5 Kcal
100 g 31000 Kalorier 31 Kcal
250 g 77500 Kalorier 77.5 Kcal
500 g 155000 Kalorier 155 Kcal
1000 g 310000 Kalorier 310 Kcal


100 Gram Okra = 31 Kcal

2g proteiner 0.1g fedtstoffer 7g kulhydrater /100g

 
ElementBeløb /100g
Sammensætning
Protein2 g
Samlede lipid (fat)0.1 g
Kulhydrat, af forskel7.03 g
Andre
Aske0.7 g
Energi
Energi31 kcal
Vand90.17 g
Fiber, samlede kost3.2 g
Elementer
Calcium, Ca81 mg
Jern, Fe0.8 mg
Magnesium, Mg57 mg
Fosfor, P63 mg
Kalium, K303 mg
Natrium, Na8 mg
Zink, Zn0.6 mg
Kobber, Cu0.094 mg
Mangan, Mn0.99 mg
Selen, Se0.7 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU375 IU
Vitamin A, RAE19 mcg RAE
C-vitamin, samlede ascorbinsyre21.1 mg
Thiamin0.2 mg
Riboflavin0.06 mg
Niacin1 mg
Pantothensyre0.245 mg
Vitamin B-60.215 mg
Folat, samlede88 mcg
Folat, mad88 mcg
Folat, DFE88 mcg DFE
Fedtsyrer, samlede mættet0.026 g
Fedtsyrer, samlede enkeltumættede0.017 g
Fedtsyrer, flerumættede i alt0.027 g
Aminosyrer
Tryptofan0.017 g
Threonin0.065 g
Isoleucin0.069 g
Leucin0.105 g
Lysin0.081 g
Methionin0.021 g
Cystin0.019 g
Phenylalanin0.065 g
Tyrosin0.087 g
Valin0.091 g
Arginin0.084 g
Histidin0.031 g
Alanin0.073 g
Asparaginsyre0.145 g
Glutaminsyre0.271 g
Glycin0.044 g
Prolin0.045 g
Serin0.044 g
Sukker
Saccharose0.4 g
Sukker, samlede1.2 g
Caroten, beta225 mcg
E-vitamin (alpha-tocopherol)0.36 mg
Lutein + zeaxanthin516 mcg
Cholin, samlede12.3 mg
Vitamin K (phylloquinone)53 mcg
Phytosteroler24 mg
Glukose (dextrose)0.13 g
Fruktose0.21 g
Stivelse0.34 g