Kikærter (garbanzo bønner, bengal gram)
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 36400 Kalorier | 36.4 Kcal |
| 25 g | 91000 Kalorier | 91 Kcal |
| 50 g | 182000 Kalorier | 182 Kcal |
| 100 g | 364000 Kalorier | 364 Kcal |
| 250 g | 910000 Kalorier | 910 Kcal |
| 500 g | 1820000 Kalorier | 1820 Kcal |
| 1000 g | 3640000 Kalorier | 3640 Kcal |
100 Gram Kikærter (garbanzo bønner, bengal gram) = 364 Kcal
19.3g proteiner 6g fedtstoffer 60.7g kulhydrater /100g
- Kikærter (garbanzo bønner, bengal gram), Modne frø, RåKalorier · 364 kcal
proteiner · 19.3 g fedtstoffer · 6.04 g kulhydrater · 60.65 g - Kikærter (garbanzo bønner, bengal gram), Modne frø, DåseKalorier · 119 kcal
proteiner · 4.95 g fedtstoffer · 1.14 g kulhydrater · 22.61 g - Kikærter (garbanzo bønner, bengal gram), Modne frø, Kogt, Kogt, Uden saltKalorier · 164 kcal
proteiner · 8.86 g fedtstoffer · 2.59 g kulhydrater · 27.42 g - Kikærter (garbanzo bønner, bengal gram), Modne frø, Kogt, Kogt, Med saltKalorier · 164 kcal
proteiner · 8.86 g fedtstoffer · 2.59 g kulhydrater · 27.42 g
| Element | Beløb /100g |
|---|---|
| Sammensætning | |
| Protein | 19.3 g |
| Samlede lipid (fat) | 6.04 g |
| Kulhydrat, af forskel | 60.65 g |
| Andre | |
| Aske | 2.48 g |
| Energi | |
| Energi | 364 kcal |
| Vand | 11.53 g |
| Fiber, samlede kost | 17.4 g |
| Elementer | |
| Calcium, Ca | 105 mg |
| Jern, Fe | 6.24 mg |
| Magnesium, Mg | 115 mg |
| Fosfor, P | 366 mg |
| Kalium, K | 875 mg |
| Natrium, Na | 24 mg |
| Zink, Zn | 3.43 mg |
| Kobber, Cu | 0.847 mg |
| Mangan, Mn | 2.204 mg |
| Selen, Se | 8.2 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IU | 67 IU |
| Vitamin A, RAE | 3 mcg RAE |
| C-vitamin, samlede ascorbinsyre | 4 mg |
| Thiamin | 0.477 mg |
| Riboflavin | 0.212 mg |
| Niacin | 1.541 mg |
| Pantothensyre | 1.588 mg |
| Vitamin B-6 | 0.535 mg |
| Folat, samlede | 557 mcg |
| Folat, mad | 557 mcg |
| Folat, DFE | 557 mcg DFE |
| Fedtsyrer, samlede mættet | 0.626 g |
| Fedtsyrer, samlede enkeltumættede | 1.358 g |
| Fedtsyrer, flerumættede i alt | 2.694 g |
| Aminosyrer | |
| Tryptofan | 0.185 g |
| Threonin | 0.716 g |
| Isoleucin | 0.828 g |
| Leucin | 1.374 g |
| Lysin | 1.291 g |
| Methionin | 0.253 g |
| Cystin | 0.259 g |
| Phenylalanin | 1.034 g |
| Tyrosin | 0.479 g |
| Valin | 0.809 g |
| Arginin | 1.819 g |
| Histidin | 0.531 g |
| Alanin | 0.828 g |
| Asparaginsyre | 2.27 g |
| Glutaminsyre | 3.375 g |
| Glycin | 0.803 g |
| Prolin | 0.797 g |
| Serin | 0.973 g |
| Sukker | |
| Sukker, samlede | 10.7 g |
| Caroten, beta | 40 mcg |
| E-vitamin (alpha-tocopherol) | 0.82 mg |
| Cholin, samlede | 95.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 9 mcg |
| Phytosteroler | 35 mg |