Grønkål

Gram	cal	kcal
10 g	5000 Kalorier	5 Kcal
25 g	12500 Kalorier	12.5 Kcal
50 g	25000 Kalorier	25 Kcal
100 g	50000 Kalorier	50 Kcal
250 g	125000 Kalorier	125 Kcal
500 g	250000 Kalorier	250 Kcal
1000 g	500000 Kalorier	500 Kcal

100 Gram Grønkål = 50 Kcal

3.3g proteiner 0.7g fedtstoffer 10g kulhydrater /100g

Grønkål, Rå
Kalorier · 50 kcal
proteiner · 3.3 g fedtstoffer · 0.7 g kulhydrater · 10.01 g
Grønkål, Frosne, Uforberedt
Kalorier · 28 kcal
proteiner · 2.66 g fedtstoffer · 0.46 g kulhydrater · 4.9 g
Grønkål, Scotch, Rå
Kalorier · 42 kcal
proteiner · 2.8 g fedtstoffer · 0.6 g kulhydrater · 8.32 g
Grønkål, Kogt, Kogt, Drænet, Uden salt
Kalorier · 28 kcal
proteiner · 1.9 g fedtstoffer · 0.4 g kulhydrater · 5.63 g
Grønkål, Kogt, Kogt, Drænet, Med salt
Kalorier · 28 kcal
proteiner · 1.9 g fedtstoffer · 0.4 g kulhydrater · 5.63 g
Grønkål, Frosne, Kogt, Kogt, Drænet, Uden salt
Kalorier · 30 kcal
proteiner · 2.84 g fedtstoffer · 0.49 g kulhydrater · 5.23 g
Grønkål, Frosne, Kogt, Kogt, Drænet, Med salt
Kalorier · 30 kcal
proteiner · 2.84 g fedtstoffer · 0.49 g kulhydrater · 5.23 g
Grønkål, Scotch, Kogt, Kogt, Drænet, Uden salt
Kalorier · 28 kcal
proteiner · 1.9 g fedtstoffer · 0.41 g kulhydrater · 5.63 g
Grønkål, Scotch, Kogt, Kogt, Drænet, Med salt
Kalorier · 28 kcal
proteiner · 1.9 g fedtstoffer · 0.41 g kulhydrater · 5.62 g

Element	Beløb /100g
Sammensætning
Protein	3.3 g
Samlede lipid (fat)	0.7 g
Kulhydrat, af forskel	10.01 g
Andre
Aske	1.53 g
Energi
Energi	50 kcal
Vand	84.46 g
Fiber, samlede kost	2 g
Elementer
Calcium, Ca	135 mg
Jern, Fe	1.7 mg
Magnesium, Mg	34 mg
Fosfor, P	56 mg
Kalium, K	447 mg
Natrium, Na	43 mg
Zink, Zn	0.44 mg
Kobber, Cu	0.29 mg
Mangan, Mn	0.774 mg
Selen, Se	0.9 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU	15376 IU
Vitamin A, RAE	769 mcg RAE
C-vitamin, samlede ascorbinsyre	120 mg
Thiamin	0.11 mg
Riboflavin	0.13 mg
Niacin	1 mg
Pantothensyre	0.091 mg
Vitamin B-6	0.271 mg
Folat, samlede	29 mcg
Folat, mad	29 mcg
Folat, DFE	29 mcg DFE
Fedtsyrer, samlede mættet	0.091 g
Fedtsyrer, samlede enkeltumættede	0.052 g
Fedtsyrer, flerumættede i alt	0.338 g
Aminosyrer
Tryptofan	0.04 g
Threonin	0.147 g
Isoleucin	0.197 g
Leucin	0.231 g
Lysin	0.197 g
Methionin	0.032 g
Cystin	0.044 g
Phenylalanin	0.169 g
Tyrosin	0.117 g
Valin	0.181 g
Arginin	0.184 g
Histidin	0.069 g
Alanin	0.166 g
Asparaginsyre	0.295 g
Glutaminsyre	0.374 g
Glycin	0.159 g
Prolin	0.196 g
Serin	0.139 g
Sukker
Caroten, beta	9226 mcg
Lutein + zeaxanthin	39550 mcg
Vitamin K (phylloquinone)	817 mcg