Helleflynder
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10800 Kalorier | 10.8 Kcal |
| 25 g | 27000 Kalorier | 27 Kcal |
| 50 g | 54000 Kalorier | 54 Kcal |
| 100 g | 108000 Kalorier | 108 Kcal |
| 250 g | 270000 Kalorier | 270 Kcal |
| 500 g | 540000 Kalorier | 540 Kcal |
| 1000 g | 1080000 Kalorier | 1080 Kcal |
100 Gram Helleflynder = 108 Kcal
20.5g proteiner 2.9g fedtstoffer 0g kulhydrater /100g
- Fisk, Helleflynder, Rå, Med huden (Alaska Native)Kalorier · 108 kcal
proteiner · 20.53 g fedtstoffer · 2.92 g kulhydrater · 0 g - Fisk, Helleflynder, Kogt, Med huden (Alaska Native)Kalorier · 113 kcal
proteiner · 22.13 g fedtstoffer · 2.73 g kulhydrater · 0 g - Fisk, Helleflynder, Atlanterhavet og Stillehavet, Kogt, Tør varmeKalorier · 111 kcal
proteiner · 22.54 g fedtstoffer · 1.61 g kulhydrater · 0 g - Fisk, Helleflynder, Atlanterhavet og Stillehavet, RåKalorier · 91 kcal
proteiner · 18.56 g fedtstoffer · 1.33 g kulhydrater · 0 g - Fisk, Helleflynder, Grønland, RåKalorier · 186 kcal
proteiner · 14.37 g fedtstoffer · 13.84 g kulhydrater · 0 g - Fisk, Helleflynder, Grønland, Kogt, Tør varmeKalorier · 239 kcal
proteiner · 18.42 g fedtstoffer · 17.74 g kulhydrater · 0 g
| Element | Beløb /100g |
|---|---|
| Sammensætning | |
| Protein | 20.53 g |
| Samlede lipid (fat) | 2.92 g |
| Andre | |
| Aske | 1.3 g |
| Energi | |
| Energi | 108 kcal |
| Vand | 73.44 g |
| Elementer | |
| Calcium, Ca | 20 mg |
| Jern, Fe | 0.27 mg |
| Magnesium, Mg | 26 mg |
| Fosfor, P | 244 mg |
| Kalium, K | 449 mg |
| Natrium, Na | 79 mg |
| Zink, Zn | 0.61 mg |
| Kobber, Cu | 0.042 mg |
| Mangan, Mn | 0.011 mg |
| Selen, Se | 51.1 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IU | 157 IU |
| Retinol | 47 mcg |
| Vitamin A, RAE | 47 mcg RAE |
| Thiamin | 0.066 mg |
| Riboflavin | 0.072 mg |
| Niacin | 5.762 mg |
| Pantothensyre | 0.377 mg |
| Vitamin B-6 | 0.39 mg |
| Folat, samlede | 15 mcg |
| Vitamin B-12 | 1.78 mcg |
| Folat, mad | 15 mcg |
| Folat, DFE | 15 mcg DFE |
| Kolesterol | 72 mg |
| Fedtsyrer, samlede mættet | 0.726 g |
| Fedtsyrer, samlede enkeltumættede | 1.195 g |
| Fedtsyrer, flerumættede i alt | 0.912 g |
| Aminosyrer | |
| Tryptofan | 0.311 g |
| Threonin | 0.954 g |
| Isoleucin | 0.943 g |
| Leucin | 1.598 g |
| Lysin | 1.82 g |
| Methionin | 0.799 g |
| Cystin | 0.355 g |
| Phenylalanin | 0.821 g |
| Tyrosin | 0.699 g |
| Valin | 1.032 g |
| Arginin | 1.21 g |
| Histidin | 0.499 g |
| Alanin | 1.187 g |
| Asparaginsyre | 2.796 g |
| Glutaminsyre | 3.174 g |
| Glycin | 0.932 g |
| Prolin | 0.732 g |
| Serin | 0.91 g |
| Sukker | |
| E-vitamin (alpha-tocopherol) | 1.9 mg |
| Tocopherol, beta | 0.03 mg |
| Hydroxyprolin | 0.183 g |
| Menaquinone-4 | 0.1 mcg |