Asparges
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2000 Kalorier | 2 Kcal |
| 25 g | 5000 Kalorier | 5 Kcal |
| 50 g | 10000 Kalorier | 10 Kcal |
| 100 g | 20000 Kalorier | 20 Kcal |
| 250 g | 50000 Kalorier | 50 Kcal |
| 500 g | 100000 Kalorier | 100 Kcal |
| 1000 g | 200000 Kalorier | 200 Kcal |
100 Gram Asparges = 20 Kcal
2.2g proteiner 0.1g fedtstoffer 3.9g kulhydrater /100g
- Asparges, RåKalorier · 20 kcal
proteiner · 2.2 g fedtstoffer · 0.12 g kulhydrater · 3.88 g - Asparges, Dåse, Drænet legemerKalorier · 19 kcal
proteiner · 2.14 g fedtstoffer · 0.65 g kulhydrater · 2.46 g - Asparges, Frosne, UforberedtKalorier · 24 kcal
proteiner · 3.23 g fedtstoffer · 0.23 g kulhydrater · 4.1 g - Asparges, Dåse, Regelmæssig pack, Faste stoffer og væskerKalorier · 15 kcal
proteiner · 1.8 g fedtstoffer · 0.18 g kulhydrater · 2.47 g - Asparges, Dåse, Ingen salt tilsættes, Faste stoffer og væskerKalorier · 15 kcal
proteiner · 1.8 g fedtstoffer · 0.18 g kulhydrater · 2.48 g - Asparges, Kogt, Kogt, Drænet, Med saltKalorier · 22 kcal
proteiner · 2.4 g fedtstoffer · 0.22 g kulhydrater · 4.11 g - Asparges, Kogt, Kogt, DrænetKalorier · 22 kcal
proteiner · 2.4 g fedtstoffer · 0.22 g kulhydrater · 4.11 g - Asparges, Frosne, Kogt, Kogt, Drænet, Med saltKalorier · 18 kcal
proteiner · 2.95 g fedtstoffer · 0.42 g kulhydrater · 1.92 g - Asparges, Frosne, Kogt, Kogt, Drænet, Uden saltKalorier · 18 kcal
proteiner · 2.95 g fedtstoffer · 0.42 g kulhydrater · 1.92 g
| Element | Beløb /100g |
|---|---|
| Sammensætning | |
| Protein | 2.2 g |
| Samlede lipid (fat) | 0.12 g |
| Kulhydrat, af forskel | 3.88 g |
| Andre | |
| Aske | 0.58 g |
| Energi | |
| Energi | 20 kcal |
| Vand | 93.22 g |
| Fiber, samlede kost | 2.1 g |
| Elementer | |
| Calcium, Ca | 24 mg |
| Jern, Fe | 2.14 mg |
| Magnesium, Mg | 14 mg |
| Fosfor, P | 52 mg |
| Kalium, K | 202 mg |
| Natrium, Na | 2 mg |
| Zink, Zn | 0.54 mg |
| Kobber, Cu | 0.189 mg |
| Mangan, Mn | 0.158 mg |
| Selen, Se | 2.3 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IU | 756 IU |
| Vitamin A, RAE | 38 mcg RAE |
| C-vitamin, samlede ascorbinsyre | 5.6 mg |
| Thiamin | 0.143 mg |
| Riboflavin | 0.141 mg |
| Niacin | 0.978 mg |
| Pantothensyre | 0.274 mg |
| Vitamin B-6 | 0.091 mg |
| Folat, samlede | 52 mcg |
| Folat, mad | 52 mcg |
| Folat, DFE | 52 mcg DFE |
| Fedtsyrer, samlede mættet | 0.04 g |
| Fedtsyrer, flerumættede i alt | 0.05 g |
| Aminosyrer | |
| Tryptofan | 0.027 g |
| Threonin | 0.084 g |
| Isoleucin | 0.075 g |
| Leucin | 0.128 g |
| Lysin | 0.104 g |
| Methionin | 0.031 g |
| Cystin | 0.031 g |
| Phenylalanin | 0.075 g |
| Tyrosin | 0.052 g |
| Valin | 0.115 g |
| Arginin | 0.091 g |
| Histidin | 0.049 g |
| Alanin | 0.115 g |
| Asparaginsyre | 0.508 g |
| Glutaminsyre | 0.233 g |
| Glycin | 0.093 g |
| Prolin | 0.071 g |
| Serin | 0.106 g |
| Sukker | |
| Saccharose | 0.23 g |
| Sukker, samlede | 1.88 g |
| Caroten, beta | 449 mcg |
| -Caroten, alfa | 9 mcg |
| E-vitamin (alpha-tocopherol) | 1.13 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 710 mcg |
| Tocopherol, gamma | 0.09 mg |
| Cholin, samlede | 16 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 41.6 mcg |
| Betain | 0.6 mg |
| Phytosteroler | 24 mg |
| Glukose (dextrose) | 0.65 g |
| Fruktose | 1 g |