Arugula

Gramcalkcal
10 g 2500 Kalorier 2.5 Kcal
25 g 6250 Kalorier 6.25 Kcal
50 g 12500 Kalorier 12.5 Kcal
100 g 25000 Kalorier 25 Kcal
250 g 62500 Kalorier 62.5 Kcal
500 g 125000 Kalorier 125 Kcal
1000 g 250000 Kalorier 250 Kcal


100 Gram Arugula = 25 Kcal

2.6g proteiner 0.7g fedtstoffer 3.7g kulhydrater /100g

 
ElementBeløb /100g
Sammensætning
Protein2.58 g
Samlede lipid (fat)0.66 g
Kulhydrat, af forskel3.65 g
Andre
Aske1.4 g
Energi
Energi25 kcal
Vand91.71 g
Fiber, samlede kost1.6 g
Elementer
Calcium, Ca160 mg
Jern, Fe1.46 mg
Magnesium, Mg47 mg
Fosfor, P52 mg
Kalium, K369 mg
Natrium, Na27 mg
Zink, Zn0.47 mg
Kobber, Cu0.076 mg
Mangan, Mn0.321 mg
Selen, Se0.3 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU2373 IU
Vitamin A, RAE119 mcg RAE
C-vitamin, samlede ascorbinsyre15 mg
Thiamin0.044 mg
Riboflavin0.086 mg
Niacin0.305 mg
Pantothensyre0.437 mg
Vitamin B-60.073 mg
Folat, samlede97 mcg
Folat, mad97 mcg
Folat, DFE97 mcg DFE
Fedtsyrer, samlede mættet0.086 g
Fedtsyrer, samlede enkeltumættede0.049 g
Fedtsyrer, flerumættede i alt0.319 g
Aminosyrer
Sukker
Sukker, samlede2.05 g
Caroten, beta1424 mcg
E-vitamin (alpha-tocopherol)0.43 mg
Lutein + zeaxanthin3555 mcg
Cholin, samlede15.3 mg
Vitamin K (phylloquinone)108.6 mcg
Betain0.1 mg