黄秋葵
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3000 卡路里 | 3 千卡 |
| 25 g | 7500 卡路里 | 7.5 千卡 |
| 50 g | 15000 卡路里 | 15 千卡 |
| 100 g | 30000 卡路里 | 30 千卡 |
| 250 g | 75000 卡路里 | 75 千卡 |
| 500 g | 150000 卡路里 | 150 千卡 |
| 1000 g | 300000 卡路里 | 300 千卡 |
100 克 黄秋葵 = 30 千卡
1.7g 蛋白质 0.3g 脂肪 6.6g 碳水化合物 /100g
- 黄秋葵, 冻结, 未准备好卡路里 · 30 kcal
蛋白质 · 1.69 g 脂肪 · 0.25 g 碳水化合物 · 6.63 g - 黄秋葵, 原料卡路里 · 31 kcal
蛋白质 · 2 g 脂肪 · 0.1 g 碳水化合物 · 7.03 g - 黄秋葵, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 22 kcal
蛋白质 · 1.87 g 脂肪 · 0.21 g 碳水化合物 · 4.51 g - 黄秋葵, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 22 kcal
蛋白质 · 1.87 g 脂肪 · 0.21 g 碳水化合物 · 4.51 g - 黄秋葵, 冻结, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 29 kcal
蛋白质 · 1.63 g 脂肪 · 0.24 g 碳水化合物 · 6.41 g - 黄秋葵, 冻结, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 34 kcal
蛋白质 · 1.63 g 脂肪 · 0.24 g 碳水化合物 · 6.41 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 1.69 g |
| 总脂 (fat) | 0.25 g |
| 糖的区别 | 6.63 g |
| 其他 | |
| 灰 | 0.61 g |
| 能源 | |
| 能源 | 30 kcal |
| 水 | 90.82 g |
| 总膳食纤维 | 2.2 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 81 mg |
| 铁 Fe | 0.57 mg |
| 镁、 镁 | 43 mg |
| 磷、 P | 42 mg |
| 钾 K | 211 mg |
| 钠 Na | 3 mg |
| 锌、 锌 | 0.53 mg |
| 铜、 铜 | 0.083 mg |
| 锰、 锰 | 0.873 mg |
| 硒、 Se | 0.6 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 350 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 18 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 12.4 mg |
| 硫胺素 | 0.089 mg |
| 核黄素 | 0.105 mg |
| 烟酸 | 0.708 mg |
| 泛酸 | 0.216 mg |
| 维生素 B 6 | 0.042 mg |
| 叶酸总 | 148 mcg |
| 叶酸食物 | 148 mcg |
| 叶酸 DFE | 148 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.065 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.041 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.066 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.014 g |
| 苏氨酸 | 0.055 g |
| 异亮氨酸 | 0.058 g |
| 亮氨酸 | 0.089 g |
| 赖氨酸 | 0.068 g |
| 蛋氨酸 | 0.018 g |
| 胱氨酸 | 0.016 g |
| 苯丙氨酸 | 0.055 g |
| 酪氨酸 | 0.073 g |
| 缬氨酸 | 0.077 g |
| 精氨酸 | 0.071 g |
| 组氨酸 | 0.026 g |
| 丙氨酸 | 0.061 g |
| 天冬氨酸 | 0.122 g |
| 谷氨酸 | 0.228 g |
| 甘氨酸 | 0.037 g |
| 脯氨酸 | 0.038 g |
| 丝氨酸 | 0.037 g |
| 糖 | |
| 糖总 | 2.97 g |
| 胡萝卜素、 β | 210 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 0.33 mg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 482 mcg |
| 胆碱、 总 | 11.4 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 49.4 mcg |